Молочные продукты

[LdiNka]

да вот с молочными продуктами прям беда. или я не так всё поняла.
я только изучаю метод и мне он кажется таким сложным пока.
я не могу без молочных продуктов,мне без них физически плохо. хотя бы сыр или йогурт в день мне нужен. как быть?

[Хитрость]

LdiNka! На твердые сыры (из коровьего молока) без сыворотки ограничение по последним данным 50 грамм. Можно есть сыры на козьем молоке или соевые. Молочные продукты (йогурты, творог, кефир и молоко) не должно превышать 125 грамм. На соевые продукты ограничений нет.

[LdiNka]

Хитрость, это граммы в день? и не важно с чем сочетать?
я вот к примеру сыр ем с злаковми хлебцами.
а количество йогурта зависит от жирности?

[Ivadara]

я немного объяснюнасчет 125 грамм, да это в день . Сочетание важно , если это молочные продукты до 1,5 % жирности (творог, молоко, кефир , йогурт),то их мы можем кушать либо в БУПП либо БЛПП . Если жирность молочных продуктов выше 1,5 % , то кушаем только в БЛПП. Сыр (твердый)вряд ли может быть жирностью 1,5% , правда ведь, поэтому мы его едим только в БЛПП . На колличество молочных продуктов жирность не вляет, важно именно колличество, вес, граммы ...

[Beatriss]

И еще вопросик. У меня ребенок на ГВ, пью много чая с молоком. Что лучше- коровье обезжиренное или козье 2,5 %? Козье обезжиренное найти не могу. Как считаете?

[Штучка]

Молоко с жирностью более 1,5% можно тогда в БЛ пить. Козье по Монтиньяку идеально!! И в ограни4ивающую норму моло4ки не входит, как и соевое.

[Лола]

Девочки,я дико извиняюсь,тему про молочные продукты проштудировала всю,но еще раз хочется уточнить здесь,дабы не повторяться в темке-если с процессом похудения проблем не возникает,можно ли превысить норму молочки? А-то я из молочных продуктов только творог ем,и-то не каждый день(то есть,превышение вовсе не систематическое),да и125 граммами не наедаюсь Понятное дело,что не только ж творог кушать на завтрак,к примеру,но все равно...Это слишком сильное нарушение будет,если ухлопать всю пачку(250гр)? Творог обезжиренный.

[Asstilba]

Лола, я молочку не считала никогда и сейчас не считаю. Дело все в том, что ранее в ответах с сайта озвучивалось значение 250 г, а теперь 125 г. Только, несмотря на все ответы, мне кажется, что все индивидуально и зависит от того веса, который на себе носишь и сколько планируешь сбросить. Единственное, что могу сказать, что тем, кому нужно сбросить много, все ж лучше не есть молочные продукты после БЛПП, ввиду того, что уровень глюкозы может прыгнуть вверх, что не есть хорошо, после БЛ обеда, например.

[oxy17]

Всем привет!
хочу уточнить...
2 месяца уже сижу на М, а эффекту 0!!!
помогите разъяснить плиз некоторые моменты особенно по молочке, уж больно я люблю ее..
Могу выпить за раз 300 мл 0% кефира - это грех?
Как вы относитесь к молочной закваске 0% (по типу тоже что и кефир, но полезнее)?
Творог 0% 100 гр ем по утрам с овсянкой - можно?
Отдельно ем творог 0% 200 гр с фруктами - ???
а с медом можно??? или мед - вообще табу, даже домашний, без примесей сахара....????
И как я поняла, в чем немного сомневалась, можно есть любой твердый сыр: Голландский, Российский и т.д. ....????

спасибо, жду с нетерпением Вашего совета-ответа...

[Штучка]

oxy17

Asstilba только что ответила перед твоим сообщением по сути про тоже самое. Каждый решает сам. следовать реккомендациям Монтиньяка или нет. Сейчас разрешается 125 мл молочных продуктов из коровей молочки (твердые сыры, козья и соевая молочка в это кол-во не входит)

Молочные продукты сильно повышают выработку инсулина в крови. посмотри тему "Официальные вопросы и ответы" там очень много вопросов про молочку с официального сайта.

Из личного опыта - у меня молочка просто жутко тормозила снижение веса, просто настолько это было заметно, как перестала ее есть, сразу вес пошел бОльшими темпами вниз.

В общем. возможно, это твой вариант тоже, что вес не снижается. А вообще заводи дневник, в нем сразу видно, что ты делаешь неправильно и другие могут тебе посоветовать