Продуктов из коровьего молока , содержащих сыворотку (мягкий творог, мягкий сыр, молоко, йогурты и т.п.), можно не более 125г в день.
Соответственно, если йогурт из коровьего молока, то его можно не более 125г в день съесть и уже больше ничего , содержащего коровью молочную сыворотку нельзя будет за день съесть.
Поэтому, если есть возможность, то гораздо лучше делать йогурты из козьего или соевого молока - их считать не надо и не надо ни в какие нормы вписывать