Лечебное голодание

[Alexa_Alexa]

Некоторые иногда пропускают завтрак - и это уже даёт 14-16 часов голодания.

Я сейчас уточнила в разных источниках. Большинство позитивных эффектов краткосрочного голодания зафиксировано при голодании от 16 до 24 часов. Голодание свыше 24 часов не приносило дополнительного результата.

Про кортизол , о котором я выше уже написала. Если вы не высыпаетесь, либо испытываете высокий уровень стресса - то в это время не стоит практиковать такое голодание, так как выброс кортизола еще усилится. Выбирайте относительно спокойное время, когда со сном все в порядке, нет недосыпа.

[Снежная Королева]

Голодание свыше 24 часов не приносило дополнительного результата.

ну вот наверное надо попробовать, 24 часа, а то я на 36 часов тогда замахнулась и на утро мне было плохо. А вот если бы я поела вечером, то подозреваю, что такого эффекта в серцебиении и дрожании ручек-ножек не получила бы.
А ведь пишут, что перед голоданием желательно последний ПП делать без животного белка и без жира, также после голодания первый ПП должен состоять из сырой морковки и капусты (собирает всю накопившуюся слизь в кишечнике за время голодания). Это же тоже важно?