Голодание - особенно кратковременное - вообще, неплохая вещь. Например, ночью , если желудок не сильно наполнен, происходят так называемые "очистительные волны" , когда весь ЖКТ осуществляет нечто вроде вибраций, дающих ему возможность очиститься. Еще голодание способно стимулировать омоложение организма.
Но есть одно но. И это но - гормон стресса кортизол. В ответ на голодание у всех вырабатывается кортизол, но у всех в разной степени. Этот "лишний" стресс может создать серьезную проблему в случае воспалений, аутоиммунных проблем и т.п. - когда организм и так уже находится в состоянии стресса.
Поэтому важно подобрать такое время , которое вам подходит и вы не чувствуете ухудшение самочувствия. Некоторые иногда пропускают завтрак - и это уже даёт 14-16 часов голодания. А некоторым этого много.
В общем, в случае с таким голоданием все, как всегда, очень индивидуально.
Я такое практикую, только когда анализы крови натощак сдаюИли когда копаюсь долго утром по выходным. Не могу сказать, что замечаю какой-то эффект. Голодная просто очень
Ответить с цитированием
Социальные закладки