Ари, рецепт достаточно простой. Главное его достоинство - быстрота. Выпекается 1,5 мин в СВЧ. Отруби необходимо измельчить в кофемолке. Я видела здесь подобный рецепт "Бисквит в чашке за 3 минуты (БЛ)". Принцип тот же, но из-за использования СОМ яйца не нужны.
Я прочитала правила форума и поняла, что здесь сам рецепт я привести не могу (иначе штраф!), надо выносить в раздел рецепты. Но как это сделать, я ещё не разобралась.
Ещё у меня вопрос: я вместо фруктозы использую натуральный подсластитель (природные компоненты) на основе эритрита (эритриола) - ФитПарад №7. Состав продукта: эритрит, сукралоза, стевиозид. ГИ эритрита =0 (нашла в интернете). Можно нагревать (использовать в выпечке). Пока он меня устраивает. Но посоветоваться мне не с кем. Действительно ли я права? Буду очень благодаона за подсказку!