Ольга, я тоже иногда использую рецепты выпечки диеты дюкан и нахожу у них интересные рецептры вообще, СОМ у меня тоже есть, спасибо, что поделилась тем, что оно улучшает структуру выпечки. То есть я так понимаю, его надо сухим в тесто добавлять?
На Монтиньяке, да, худеется верно, я бы даже не сказала, что медленно, ведь быстрый сброс веса - это тоже стресс для организма... как мне показалось (я чуть придерживалась ДД), что питание по Монтиньяку - это вообще здоровое питание. Ведь сброс веса не самоцель.
Ольга, вы спрашивайте все, что хотите. Очень советую вести дневник... как я шучу - от ведения дневника худеют (просто организует очень)