Сейчас все больше говорят о том, что человеческий организм создан для того, что бы двигаться. Постепенно накапливаются клинические исследования, позволяющие , буквально, прописывать упражнения, как лекарства.

Из самых впечатляющих (помимо улучшения работы сердечно-сосудистой системы и ЖКТ), вошедших во врачебную практику:
  • Исследований по поводу связи физ.нагрузки и рака кишечника накопилось так много, что медикам (на Западе) теперь официально рекомендуют уведомлять об этом пациентов. Ежедневная 30-60 минутная физическая нагрузка не только на 30-40% снижает риск возникновения этого заболевания (независимо от индекса массы тела), но и повышает выживаемость людей, которые борются с этим заболеванием. (American College of Gastroenterology)
  • Американская ассоциация диабета на основании имеющихся исследований (а их масса) рекомендует тем, кто страдает диабетом 2 типа физические нагрузки. Хорошие результаты показали силовые тренировки, комбинированные тренировки и тренировки повышенной интенсивности. (American Diabetes Association)

Что касается рекомендаций для диабета, то они будут полезны и при других состояниях, где важную роль играет инсулин: поликистоз яичников, например.