Тренировки и здоровье
Показано с 1 по 7 из 7

Тема: Тренировки и здоровье

  1. #1
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    21,290
    Записей в дневнике
    342

    По умолчанию Тренировки и здоровье

    Сейчас все больше говорят о том, что человеческий организм создан для того, что бы двигаться. Постепенно накапливаются клинические исследования, позволяющие , буквально, прописывать упражнения, как лекарства.

    Из самых впечатляющих (помимо улучшения работы сердечно-сосудистой системы и ЖКТ), вошедших во врачебную практику:
    • Исследований по поводу связи физ.нагрузки и рака кишечника накопилось так много, что медикам (на Западе) теперь официально рекомендуют уведомлять об этом пациентов. Ежедневная 30-60 минутная физическая нагрузка не только на 30-40% снижает риск возникновения этого заболевания (независимо от индекса массы тела), но и повышает выживаемость людей, которые борются с этим заболеванием. (American College of Gastroenterology)
    • Американская ассоциация диабета на основании имеющихся исследований (а их масса) рекомендует тем, кто страдает диабетом 2 типа физические нагрузки. Хорошие результаты показали силовые тренировки, комбинированные тренировки и тренировки повышенной интенсивности. (American Diabetes Association)

    Что касается рекомендаций для диабета, то они будут полезны и при других состояниях, где важную роль играет инсулин: поликистоз яичников, например.
    TA Metamorphosis 2.3. - 203

  2. #2

    По умолчанию

    Хм, интересно было ознакомится

  3. #3
    Любопытствующий Аватар для Viktoria7
    Регистрация
    08.10.2016
    Адрес
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    10

    По умолчанию

    Про диабет тоже где то читала что часто людям с диагнозом назначают в том числе физ нагрузки в качестве лечения. Вообще склона согласиться. Я долгое время не занималась вообще никакой физической активностью, школа институт - физкультура для меня была адом, соответственно и результат - полненькой была всегда. Но когда начинаешь заниматься, уже через месяц на контрасте видишь огромную разницу в самочувствии. Появляется энергия, настроение, высыпаешься и постоянно хочется больше и больше двигаться) Так что движение - это жизнь, однозначно!)

  4. #4
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,030
    Записей в дневнике
    882

    По умолчанию

    Хочу поделиться с жителями Москвы
    Фитнес клуб "АНАТОМИЯ". Индивидуальный подход. А самое главное - разбор вашего тела на его правильное функционирование.
    Ищу подобное в Питере. Не нахожу
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  5. #5
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    21,290
    Записей в дневнике
    342

    По умолчанию

    Ты у них тренировалась?
    TA Metamorphosis 2.3. - 203

  6. #6
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,030
    Записей в дневнике
    882

    По умолчанию

    Нет, подруга. До сих пор ходит.
    У нее, как и у меня, дисфункция лопатки (не во всех плоскостях работала), а также, со ступенями беда. От этого страдали ягодицы.
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  7. #7
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,418
    Записей в дневнике
    87

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Веснушка Посмотреть сообщение
    Хочу поделиться с жителями Москвы
    Фитнес клуб "АНАТОМИЯ". Индивидуальный подход. А самое главное - разбор вашего тела на его правильное функционирование.
    Ищу подобное в Питере. Не нахожу
    Я тоже очень много наслышана про этот клуб и очень поддержу, что там много совершенно великолепных инструкторов. У меня туда недавно очень грамотная знакомая перешла работать (еси нужно могу дать реккомендации. Человек просто, ну, очень грамотный. Именно, как Веснушка пишет выше в том, как работает ваше тело, функционирование, движение и многие проблемы подробный разбор полетов биомеханики и много чего еще) . Очень работают увлеченные грамотные люди.

    Как приеду, обязательно к ней пойду на занятия.

    В общем не пожалеете.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг. Набрала, скидываю лишние 7 кг
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

Похожие темы

  1. Интервальные тренировки
    от Alexa_Alexa в разделе Системы тренировок
    Ответов: 47
    Последнее сообщение: 28.04.2016, 15:16
  2. Интересные факты о здоровье
    от Штучка в разделе Здоровье
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 23.11.2014, 18:22
  3. Тренировки HOT IRON
    от Наталья И. в разделе Системы тренировок
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 05.10.2012, 22:26
  4. Тренировки с Exercise TV
    от Малышка в разделе Системы тренировок
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 09.05.2012, 16:04
  5. Тренировки T-Tapp
    от Timbuktu в разделе Системы тренировок
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 14.04.2010, 14:34

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •