http://edimka.ru/text/diets/usama_hadmiy Вот тут меню на русском. Меня интересует можно отварные овощи ассорти? Или только один овощ?
http://edimka.ru/text/diets/usama_hadmiy Вот тут меню на русском. Меня интересует можно отварные овощи ассорти? Или только один овощ?
Да, можно. Когда речь идет об овощах, нигде в меню нет указания на один тип.
Зато есть указание, что нельзя масло употреблять вместе с вареными овощами.
- - - Обновленный - - -
Химическая дие.xlsx
так, вроде получилось прикрепить файлик...
Спасибо большое за перевод.
А по этому меню написано , только 1вариант продукта
Пояснения по меню диеты Усама Хамдий
1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.
там где зеленый салат - именно листья. там, где просто салат.. сложно сказать в оригинале нет уточнения. Не факт что везде именно листья...1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
перечисления того, что подразумевается под фруктами, нет. есть только исключения инжира в списке исключений нет, но я бы не стала рисковать.. может свежий еще и норм, но точно не сухофрукт.2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
опять таки нет перечисления овощей, есть исключение - картошка. Не вижу в оригинале указания на 1 тип вареных овощей. Только с фруктами такое.3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
едим микс, не нужно только 1 тип.
в оригинале приводится пример - skimmed cottage cheese, а это обезжиренный творог в русском варианте, не сыр)) на мой взгляд, было бы ошибкой есть сыр 15% жирности, разве что найдешь 1-2% сыр. зерненный творог еще худо-бедно вписывается сюда - думаю, на 4 неделе можно его, так как нет указания, что он должен быть skimmed, т.е. обезжиренным, но я бы везде ела просто обезжиренный.5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
повторюсь, в первые две недели есть четкое указание на обезжиренный.6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.
нам привесы не нужны! НАДЕЙСЯ на отвес все же.. на худоей конец может быть просто стояк после баклажан и красной рыбы
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
У меня так и вышло. Стояк. Я вообще давно зависла на 72кг. Что только не делала. Был плюс, опять 72 и После этого срыв был. А Сегодня ночью плохо стало. Ощущение, что отравилась. Хотя может давление упало. Симптомы такие же.
Социальные закладки