Химическая диета Усамы Хамдий ( яичная)

[Муха]

Открываю новую тему.Это мой первый опыт, в открытии тем, не судите строго.
Немного об этой системе питания. /источник информации Woman.ru/
Химическая диета американского профессора Усамы Хамдий «вышла в люди» из клинических исследований, направленных на борьбу с ожирением у диабетиков. Однако этот план питания, позволяющий комфортно худеть, не страдая от голода,
оказался эффективен и для тех, кто, к счастью, не страдает эндокринными заболеваниями. Химическая диета перепрограммирует обменные процессы в организме, и следовать ей нужно так же внимательно, как назначению врача.

Продолжительность: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели + меню
четвертой недели;
Особенности: разработана для страдающих от преддиабетических и диабетических состояний;
Стоимость: средняя;
Результат: зависит от изначального веса, минус 10-30 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: снижение тяги к сладкому, контроль приступов голода;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих путей, при аллергии на белок, яйца и цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!


В своей книге Усама Хамдий поясняет, что в основе его диетического подхода — принцип изменения xических процессов в организме. Похудение происходит не за счет сокращения поступления калорий, а по причине того, что в рационе начинает превалировать белок, а количество углеводов (карбо), наоборот, снижается. Оказавшись перед дефицитом доступной энергии, обычно поступающей как раз с карбо, тело переходит в иной метаболический режим, и расходует накопленные запасы жира.
Преимущество белковой диеты перед диетой, сокращающей количество еды вообще и калорийной еды в частности в том, что собственно запасы белка остаются нетронутыми и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям. Это обеспечивает диете Усамы Хамдий (и любой другой протеиновой диете) долгосрочный эффект — мускульный корсет, держащий тело в форме, не только не ослабевает, но и крепчает, особенно если белковая диета сопровождается физической активностью, например, упражнениями для похудения.

Для тех, кто страдает от преддиабетических или диабетических состояний белковая диета становится находкой еще и потому, что медленное усвоение протеинов страхует организм от «всплесков» повышения уровня сахара в крови. Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода.

1 Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.
2 Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте
чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.
3 Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но
желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
4 Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).
5 Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.
6 Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.
7 Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты,
апельсины, сливы, мандарины, киви.
8 Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении
тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще
две — на меню четвертой.
9 Если вы по какой- либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.

[Alexa_Alexa]

Добавлю pdf файл- первоисточник диеты. Потому что , по традиции, сколько переводов - столько и мнений.

[Снежная Королева]

Alexa_Alexa, а вот таким темным людям, как я: у которых школьный немецкий что делать-то? Ведь есть наверное какой-то приближенный русский вариант?

[Муха]

Alexa_Alexa, спасибо за помощь!

[Alexa_Alexa]

Снежная Королева, там простое перечисление продуктов - я думаю, можно и через Гугл переводчик, если что , глянуть. То есть, само меню перевести переводчиком можно, это точно. Что касается текстовой части - может, кто из англоязычных адептов возьмется сравнить.

[Матрёшка]

а вот таким темным людям, как я:

а нафига темным людям Усама? я так поняла - тебя же вполне устраивает твой нынешний вес..

[Antaris]

Диета хорошая и вес уходит на"ура", но....хочу предостеречь тех, у кого проблеммы с ЖКТ, у меня всего лишь загиб протоки желчного,иногда бывает застой желчи, но боли начались жуткие, поэтому перед началом диеты лучше сразу проконсультироваться с врачом!!!

[Solinka]

8 Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении
тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще
две — на меню четвертой..

а вот по-моему в оригинале написано примерно следующее, в моем вольном переводе:
если вам мало - повторите дважды первую неделю после четвертой

[Alexa_Alexa]

"If you would like to repeat it once more, repeat the first week twice followed by the fourth week"

Я бы так перевела:

"Если хотите повторить диету еще раз, то повторите I неделю дважды, а затем четвертую неделю". (то есть 2 недели сидим на меню I недели, а потом питаемся по меню IV недели одну неделю)

Кому у нас тут английский как родной - помогайте с переводом.

[Solinka]

Если хотите повторить диету еще раз, то повторите I неделю дважды, а затем четвертую неделю". (то есть 2 недели сидим на меню I недели, а потом питаемся по меню IV недели одну неделю)

ага, все-таки так верно