Всем привет! Лет 10 назад худела по книге Монтиньяка, за месяцев 6 ушло 10-12 кг, потом не получилось удержаться на второй фазе, и, хотя 2 года вес не прибавлялся несмотря на все отклонения, через пару лет таки слегка вернулся. Потом - развод, новая жизнь, гормональные препараты - за год набралось еще 10 кг. Решила попробовать питаться по "минус 60", но разрешение есть сладкое, которое я очень люблю, сводило на нет все потуги...
Теперь снова с Монти, и за это время все очень и очень поменялось, как я вижу. Необходимы ваши советы и критика, что я делаю не так. Вес 76 кг, рост 168, хочу 60)))

Итак, что же я ем.
Завтрак (БУ) - всегда
- зеленый чай
- хлеб из ц/з муки собственноприготовленный - 4 небольших подсушенных кусочка
- кефир или йогурт из 1,5 молока (сама делаю в йогуртнице) - полстакана, как раз где то 125 г будет
- 5-6 черносливин (к чаю)
- пару ложек обезжиренного творога - на хлеб.

Обед (БЛ) - всегда
- курица тушеная
- ячка с луково-морковной поджаркой
- капуста квашеная
- чай зеленый
- пару кусочков шоколада 78%
- кусочек сыра

Перекус
- чай зеленый
- 5 орехов грецких
- кусочек шоколада 78%

Ужин (БУ)
- суп-пюре из чечевицы с луком и морковкой не жареными

Сегодня меняю суп из чечевицы на суп из гороха такой же - люблю бобовые!
Ячку ела вообще первый раз в жизни, и мне понравилось)
Еще бы и вес при этом хоть чуть падал
А то начинала то я с 74,5(((

Что не так??