Lanfir, ну мы тоже тут не бездельники и не миллионеры собрались, у всех семьи, работа, если меню нравится конечно можно и повторять, но есть бобовые на ужин каждый день не советую, обычно отвесов после чечевицы не у кого не наблюдается, 1-2 раза в неделю в самый раз.
- - - Обновленный - - -
просто если ешь в обед ячку, то ужин лучше белково-овощной, а то получается, что углеводы целый день.Если ячку не есть в обед с мясом, куда ее поставить?
2 фаза
А сколько времеи прошло? Может просто организм адаптируется.
У меня отвесы были после чечевицы
Понятно) Ну, в общем, если действительно хотеть похудеть, то надо питаться по "старой версии" Монтиньяка, как я делала когда то, а все эти дополнительные "разрешения" употреблять время от времени, пару раз в неделю.
Так, значит вечером съем скажем капустно-морковный салат с курицей ... или может яйцами. Сыр сегодня есть не буду вовсе, как и орехи, съем пару кусочков шоколада разве что в перекус. А то получается от обеда до ужина 7 часов минимум - много вроде, да и есть хочется. Надо придумать что есть в 4 часа, чем бы таким перекусить, что посоветуете?
- - - Обновленный - - -
Гаечка, прошла неделя, так что чудес не жду, но решила сразу посоветоваться с опытными, потому как за 10 лет позабывала все, да и еще новшества появились.
Привет, удачи в нашем нелегком деле
вот, вот. Я тоже так думаю, вроде и можно что то , но лучше не надо. И получается все время все усложняется. Я тоже не понимаю если уже ячку разрешили с мясом , а мясо это только БЛ и только обед, почему её не желательно.Сообщение от Lanfir
Снежная Королева, спасибо от меня тоже за пояснения.
я вот смотрю на примерку и действительно там всего чего , но для этого надо что только успевай крутиться:покупай-готовь, а я например натушу курицы на всю семью и едим 2 дня, и не надо 2 дня об обеде думать, а каждый день что то для себя готовить я просто не успею. Понятно что у всех семья, работа, дети, но кто то умеет обязаности расспределить все так ладненько, а я вот не могу. Поэтому и менюшки часто повторяются и конечно выбираю я то что люблю больше.
Отчитываюсь за вчерашнее)
Съела на ужин салат - капуста+морковка+зеленый горошек, без заправок и яблоко.
Запила водой через часик.
Утром - вес 75,2. Здорово, уже не 76))
Утром съела яблоко - перед работой, рано, потом на работе 3 кусочка хлеба, кефир правильный 120 мл с ячменными отрубями (ложка) - их же можно??
пару ложек творога и чай зеленый.
На обед ничего нового сделать не успела - уроки делали долго с дитем, потому снова ячка с курицей и капустой будет.
Ужин - еще не решила)
Это мнение сделано на основании примерных меню. Там тоже есть сочетание квиноа (ГИ как у ячки) в обед, но один раз в недели две-триЯ тоже не понимаю если уже ячку разрешили с мясом , а мясо это только БЛ и только обед, почему её не желательно.
Мясо, если у него жирность до 2% можно в БУ, ту же куриную грудку.
Но каждый проверяет на себе и своем организме. Мне вот ячка в сочетании с мясом (любым) дает тяжесть
а зеленый горошек откуда? если замороженный, то нормально. А из банке нам не всякий можно
Гаечка, замороженный))
Отчет: вчера перекусила полмандаринки, пол-яблока, кусочек шоколада, пару орешков. (Вот доем шоколадку и пока покупать не буду, как и орехи, а то уж больно их люблю.) Ужин - суп гороховый и макароны из твердых сортов альденте с зеленью. Утром вес 75,1))
Сегодня: завтрак - яблоко, творог, хлеб, отруби.
Обед - сыр, колбаска копченая, капуста квашеная, грибы.
Ужин - салат капуста-морковка-горошек.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки