Lanfir, вот смотри: ты сбрасываешь вес - а в один день у тебя и орехи и шоколад и сыр, Что-нибудь одно и не каждый день. Ограничения по сыру 50г, шоколаду 30-40г, хлеб (и вся выпечка туда входит 150г. Завтрак отличный, в обед убрала бы ячку, хоть и ГИ низкий, но тоже углевод, не нужен он там. А так хорошее меню, попробуй еще понаблюдать за своим меню и весом Пока мало времени прошло. А ужины попробуй чередовать, сегодня одни углеводы, завтра например рыбу с овощами.
2 фаза
Снежная Королева, да, про шоколад с орехами и сыром я подозревала, что не надо, но оч хотелось)
И чтото я голодная стала, не было раньше такого. Если ячку не есть в обед с мясом, куда ее поставить? В ужин получается? А мне она понравилась так))
Попробуй оставить ячку и посмотреть за результатами, если отвесов не будет, тогда уберешь.куда ее поставить? В ужин получается? А мне она понравилась так))
Часто голодно быстро становится от маленьких порций. Вот и тянет на орешки, шоколадки... Можно овощей еще к обеду добавить
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки