Lanfir, вот смотри: ты сбрасываешь вес - а в один день у тебя и орехи и шоколад и сыр, Что-нибудь одно и не каждый день. Ограничения по сыру 50г, шоколаду 30-40г, хлеб (и вся выпечка туда входит 150г. Завтрак отличный, в обед убрала бы ячку, хоть и ГИ низкий, но тоже углевод, не нужен он там. А так хорошее меню, попробуй еще понаблюдать за своим меню и весом Пока мало времени прошло. А ужины попробуй чередовать, сегодня одни углеводы, завтра например рыбу с овощами.