Дневничок Pickle. Цель: -30 кг

[erikuka]

позавчера - 40 мин велотренажер.

вот лёд тронулся господа присяжные заседатели

[Штучка]

О, какая молодчина!! Тут уже двухзначная циферка на весах и олянуться не успели!! Так держать!!

И спорт во всю и менюшка очень вкусная!!

[Pickle]

Девочки, спасибо за поддержку и внимание У меня здравствуй ПМС, аппетит неслабый, ну и конечно же тянет на сладкое, так, что в воскр. даже косячила... признаюсь... вобщем я все еще слабачка со своей тягой к сладкому и "силой воли". Но все равно продолжаю и верю, что меня попустит когда-то...

Завтрак БУ

Натощак 1 чл льняного масла

Белок 1-го отварного яйца
Гречка, запаренная с вечера
Тунец в сс
Имбирный чай

Обед БЛ

Котлеты в духовке
Ростки пшеницы
Капуста квашеная
Печенье с чаем

25 мин велотренажер + 10 мин элипс

Ужин БУ

Семга на пару
Салат: айсберг, нут, черри, семена чиа и лимонный сок
Фруктовое пюре

[Гаечка]

ПМС - он страшный зверь, от него никуда не спрятаться. А сладкое, вот сколько я ни пробовала. Да, бывает не тянет, совсем. А потом как рванет! Лучше по чуть-чуть каждый день