Надеюсь, длительная прогулка с толканием коляски с 2 детьми по снегу считается физ.нагрузкой... руки и ноги болят))

Завтрак БУ

Гранола медовая с соевым молоком
Пол банана
Фрукт. чай

Обед БЛ

Ячневая каша с шампиньонами, тушенными с луком и сметаной
Маленькая котлета
Капуста квашеная
Чизкейк правильный с чаем

Ужин БУ

Мультизлаковые цельнозерновые спагетти с 50 г нж творога и печенью трески
Апельсин, клубника