Дорогие девочки, всех с праздником весны и женственности! Будте счастливы, любимы и красивы, всем нам сил и очарования!
Тихая, спасибо, что поделилась мыслями и опытом. Действительно все мы разные и сладкое у всех разное... Я вот совершенно спокойно могу без хлеба, вот месяц выдержала и только на днях испекла булочки. Вприкуску есть сахар -это не для меня, мне пока раз в день железно нужен именно десерт, печенько или конфетка правильная. Ито это для меня прогресс, ведь раньше сладкое было 3 или больше раз в день. Сухофрукты меня не сильно завлекают(((, может позже выйду на такой высокий уровень, чтоб вместо десерта - сухофрукт. Тоже переключила сознание, что фруктовое пюре - это десерт, иногда на ужин доганяюсь... А еще мне мандарины и апельсины здорово насыщают чувство сладости, но повторюсь, вот пока в голове хоть один раз, но десерт должен быть. Сижу читаю рецепты, мечтаю о самодельном молочном и белом монти-шоколаде, вкусных пироженках, записываю, что надо купить)) А может я безнадежная сладкоежка... Ну пусть хоть правильные сладости тогда будут... Хотя должна отметить, что за месяц прогресс однозначно есть, насыщение у меня от ПП к ПП прекрасное, если все правильно в течении дня и с одним десертом в обед, то на лево не тянет. Порции стали меньше, ужин иногда легче, начала кардиотренажеры, на которые поверить не могла, что когда-то сподвигнусь. Может еще пресс качать начну, чего в жизни не делала... У меня задача номер один была вообще не сорваться, это я теперь уже втянулась и сознательно получаю удовольствие от покупки правильных продуктов и употребления здоровой еды, а в самом начале я себя дико ломала и даже косячила, настолько я запустила себя...
Я ведь своими вредными привычками питания и детям вредила... То есть покупала мало фруктов и овощей например, были разные сладости-гадости, и дети это со мной ели, а фруктов недополучали... Да и вообще дети ведь перенимают пищевые привычки родителей, по-этому заложить основы правильного питания очень важно. Вы бы видели, что здесь едят дети. Мы ходим в комьюнити центр 3 раза в неделю, где дети и родители проводят время вместе, играют, общаются, занимаются творчеством. Так происходит плавная подготовка к школе, в которую дети идут здесь с 4 лет. Так в конце у нас снек-тайм, и каждый ребенок достает свой ланч-бокс и кушает. Сколько у детей чипсов, печенья, всевозможных хрустяшек-снеков неизвестно из чего сделанных, Гранола-батончиков, химических йогуртов... Единицы едят овощи или фрукты, или сыр, пьют чай или воду. А эти всевозможные конфеты, которые даже мне было не вкусно есть... И почему у нас в мире вообще принято производить и давать детям такую "детскую" еду с красителями, сахаром, пустыми углеводами и остальными вредными ингредиентами...
Ладно, возвращаюсь к своему меню..
Завтрак БУ
Вчерашние блинчики 4 шт. с джемом и творогом
Чай ромашка+лемонграсс
Обед БЛ
Суп-пюре из брокколи
Чикен карри
Немного салата из капусты
Конфеты "Баунти", которые я даже шоко не успела покрыть, так мне их хотелось))
Чай
Перекус - яблоки
Ужин БУ
ЦЗ 5-злаковые спагетти аль-денте
Заправка из творога и печени трески
Чай
*Сегодня получился немного перебор по творогу
Ответить с цитированием
Социальные закладки