Дневничок Pickle. Цель: -30 кг

[Перфекта]

Pickle, поздравляю с преодолением сотенного рубежа. Я как-то пропустила, а обещала отмечать.
Сложно сказать, сколько потребуется времени, может месяца три?
Уменьшение порций и сохранение сытости до следующего ПП - это одно из шикарнейших плюсов монтиньяеской системы. Помню, мне никак не угомонить аппетит было, пока сюда не пришла.

[Alexa_Alexa]

но как же было вкусно, как в ресторане

Да, Метод Монтиньяка соответствует французскому Art de vivre - "искусству жить" - в полной мере! Я бы сказала, что многие начинают гораздо интереснее и разнообразнее готовить благодаря такому питанию

По поводу скорости снижения веса - все очень индивидуально. Безопасным считается 300-500г в неделю - вот на эти цифры можно ориентироваться.

Еще важный момент: поскольку скидывается большой вес, это может сильно нагружать желчный пузырь. Что бы избежать проблем, очень советую наблюдать за его состоянием и, возможно, по согласованию с врачом, попринимать что-то разжижающее желчь.

[Pickle]

Спасибо Перфекта и Саша, за поддержку и советы, мне это очень важно! После вчарашнего торта на ужин был даже отвес, круто! И вообще все БЛ ужины для меня гарантированно с отвесами на след. день.

Зватрак БУ

Гранола + 100 мл 2% молока
Банановый маффин с 1 чл джема
Чай

Обед БЛ

Немного отварной куриной грудки
Салат с айсбергом, креветками, помидорами, авокадо, ОМ и лимонным соком
Сыр 20 г
Бутеры с красной икрой 2шт из половины хлеба
Кусочек волшебного тортика Зебра с чаем

Ужин БУ

Гречка и тушеная телапия
Редис, помидор
Фруктовое пюре
Чай лимонно-имбирный

[Froggy]

Pickle как тут вкусно кормят!!!

[Pickle]

Froggy, стараюсь, чтоб не тянуло налево

Сегодня у меня индийско-вегетарианское меню

Завтрак БУ

Овсянка с молоком, пол бананом, семенами льна и конопли
Чай

Обед БУ

Чечевичный суп
Правильные ЦЗ крекеры
! чл джема с чаем

Ужин БУ

Чапати
Дал макани - это черная чечевица, приготовленная с луком, томатами и специями
Чай

[Гаечка]

Какой ужин - супер! и и название чего стоит

[erikuka]

мои поздравления к приближению к цели и маленькой победой !!!!
ура!!!!!!

Сегодня у меня индийско-вегетарианское меню

чечевичный день !!!!

[Liana]

и я поздравляю, умничка!!!

интересно Матрёшка всем прогнозы ставит и они сбываються

[Pickle]

Гаечка, это действительно очень вкусно и питательно, я очень люблю чечевицу, а здесь у нас столько ее видов доступно!

erikuka,спасибо, для меня это самая настоящая большая победа, я горжусь собой))

Liana,привет! Спасибо! Жду от Матрешки второго прогноза, записала себе прогноз Перфеты, посмотрим... Делайте ставки, девочки)))

Завтрак БУ

50 г нж творога +укроп+ложка 0% йогурта
Хлебцы Васа 2 шт.
Чай

Обед БЛ

Правильная свиная отбивная
Нут консервированный
Капуста квашеная
Бисквит в чашке 3-х минутный с чаем
Через час апельсин

Велотренажер 40 мин.

Ужин БУ

Кусочек телапии тушенной
Ложка басмати
Правильные ЦЗ крекеры с намазкой: 40 г творога с укропом и печенью трески
Салат: айсберг, помидор, семена конопли и лимонный сок

[Матрёшка]

я надеюсь, что 1 июня будем праздновать 89.. но если получится раньше, то я тока за!