вот лёд тронулся господа присяжные заседателипозавчера - 40 мин велотренажер.
О, какая молодчина!! Тут уже двухзначная циферка на весах и олянуться не успели!! Так держать!!
И спорт во всю и менюшка очень вкусная!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Девочки, спасибо за поддержку и внимание У меня здравствуй ПМС, аппетит неслабый, ну и конечно же тянет на сладкое, так, что в воскр. даже косячила... признаюсь... вобщем я все еще слабачка со своей тягой к сладкому и "силой воли". Но все равно продолжаю и верю, что меня попустит когда-то...
Завтрак БУ
Натощак 1 чл льняного масла
Белок 1-го отварного яйца
Гречка, запаренная с вечера
Тунец в сс
Имбирный чай
Обед БЛ
Котлеты в духовке
Ростки пшеницы
Капуста квашеная
Печенье с чаем
25 мин велотренажер + 10 мин элипс
Ужин БУ
Семга на пару
Салат: айсберг, нут, черри, семена чиа и лимонный сок
Фруктовое пюре
ПМС - он страшный зверь, от него никуда не спрятаться. А сладкое, вот сколько я ни пробовала. Да, бывает не тянет, совсем. А потом как рванет! Лучше по чуть-чуть каждый день
Девочки, подскажите что означают БЛ, БУ в описании меню?
Приемы пищи в Методе Монтиньяка делятся на белково-углеводные (БУ, не содержащие жиров) и белково-липидные (БЛ, не содержащие углеводов со средним гликемическим индексом).
Я-ирина, ознакомься для начала с Главными принципами питания и вопросы задавать надо в теме вопрос-ответ, а это чужие дневнички питания
Печенье -улет! Про силу воли-как про меня написано.
[/url]
советую всем попробовать эти печенюшки- это сплошной восторг!..ну и кАтлета за 12 копеек - это ж моё любимое!!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Социальные закладки