Pickle, меню хорошее, только в обед бы овощей еще добавить - салатик, зелениИ я думаю, что до конца февраля увидишь еще циферку! и не косячь
Pickle, меню хорошее, только в обед бы овощей еще добавить - салатик, зелени
почему не едим в БУПП едимМанго вроде не едим?.
вот я думаю ( это лично моё мнение ) что даКак думаешь, 6 ст. ложек агавы на 500 г овсянки +
- - - Обновленный - - -
и да мен всё же углей много
ладно уж, только для тебя - переношу свои ожидаемые надежды на 25 февраля! прийду с проверкойжалко, не оправдала я Матрешкины надежды про 2х значную цифру в начале февраля.
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Спасибо девочки! Хоть бы мне не сорваться вообще, десертов хочется... И к сожалению сыр для меня не десерт, шоко черный - тоже не особо. Тянет пока на сладкое. Как же я хочу избавиться от этой зависимости...
Завтрак БЛ
Омлет: 1 яйцо+1 белок, лук
Пару кусочков бекона, обжаренного на сухой сковороде
Нут консервированный
Чай с шоко 40 г
Обед БУ
Суп-пюре из цветной капусты
Цз 5-злаковые спагетти (50 г сухих) + 50 г н/ж творога
Банановые маффины с чаем
Ужин БЛ
Котлета, приготовленная в духовке
Салат: айсберг, пом-огур, сл. перец, овечья фета, ОМ, лимонный сок
Сыр 40 г
Чай
ну избавитсья ,наверное, будет трудно,, а вот контролировать можно научиться - если переключать внимание на что-то.. где-то прочитала: Захотелось сладкого?? упал -отжалсяКак же я хочу избавиться от этой зависимости...
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Pickle, когда я пришла сюда, тоже была уверена, что жить не могу без сладкого. Ну а потом с правильным соблюдением нормального количества углеводов - сложных! желание отпало. Практически напрочь. Наверное, сначала надо потихоньку менять привычки, но не сразу, а то сорвешься.
Полностью соглашусь!соблюдением нормального количества углеводов - сложных!
Посмотри порции в примерных меню. Они огромныПопробуй увеличивать по-тихонькую. Будешь сытая, десертов не захочется, места на них в животе не останется просто
Хаха Матрешка... в моем случае это будет: Захотелось сладкого?? упал -отжался - захотелось сладкого еще больше.Сообщение от Матрёшка
Захотелось сладкого?? упал -отжался
Светланка, ага...я лучше меньше съем основного, чтоб обязательно съесть десерт...я о нем с начала обеда мечтаю. Но для меня уже прорыв не есть десерты на ужин, мне это удалось!
Гаечка, я тоже надеюсь, что это сработает для меня. А в начале осбенно тяжело, потом будут и порции поменьше, я помню с прошлого раза. А еще мне очень помогают апельсины, мандарины. Правда, купила ананас любимый, а потом увидела, что таблицы обновились, в прошлый раз я его ела в БУ. Ну зато банан спелый можно. Вот вчерашние маффины с бананом были без подсластителей.
Сегодня у меня прорыв - велотренажер в спортзале в нашем доме с мужем и 2 бегающими детьми)))
Завтрак БУ
омлет из 2 белков, 1 чл МВК
Нут конс.
Тунец в с/с
Помидорка
Обед БЛ
Кусочек запеченной индейкиной грудки
Нут конс.
Капуста квашеная
Сыр 40 г, пол авокадо
Чай с правильным чизкейком из звморозки
Велотренажер 30 мин. Ура!!!
Ужин БУ
Креветки отварные
Салат айсберг с помидорами и лим. соком
Последний раз редактировалось Pickle; 12.02.2015 в 03:01.
Зватрак БУ
Гранола с молоком 1.5%
Банановый маффин с1 чл джема
Чай
Перекус - 2 апельсина (болею, хочется фруктов)
Обед БЛ
Пол чашки супа-пюре из брокколи
Запеченная грудка индейки
Тушеная квашеная капуста с нутом
Чай и 10 г шоко
Перекус - мандарины
Ужин БУ
ЦЗ дурум макароны с 50 г нж творога и печенью трески
Яблочное пюре
Пастила 10 г
Чай
Девочки, ну хоть убейте меня , не представляю вкуса творога с печенью трески
Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки