Дневничок Pickle. Цель: -30 кг - Страница 3
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 3 из 18 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 180

Тема: Дневничок Pickle. Цель: -30 кг

  1. #21
    Новичок Аватар для Pickle
    Регистрация
    04.02.2012
    Адрес
    Canada
    Сообщений
    190
    Записей в дневнике
    33

    По умолчанию

    Эх, зал в 6 закрыт... Ну ничего, постараюсь как-то выделять время...

    Завтрак БУ

    Гранола медовая с соевым молоком
    Банан
    Йоги-чай

    Обед БЛ

    Омлет: 2 яйца, лук, помидор, сыр
    Пару кусочков бекона
    Ложка ячки
    Капуста квашенная
    Чай с кусочком правильного чизкейка

    Ужин БУ

    Телапия тушеная
    2 Апельсина, малина

  2. #22
    Новичок Аватар для Pickle
    Регистрация
    04.02.2012
    Адрес
    Canada
    Сообщений
    190
    Записей в дневнике
    33

    По умолчанию

    Надеюсь, длительная прогулка с толканием коляски с 2 детьми по снегу считается физ.нагрузкой... руки и ноги болят))

    Завтрак БУ

    Гранола медовая с соевым молоком
    Пол банана
    Фрукт. чай

    Обед БЛ

    Ячневая каша с шампиньонами, тушенными с луком и сметаной
    Маленькая котлета
    Капуста квашеная
    Чизкейк правильный с чаем

    Ужин БУ

    Мультизлаковые цельнозерновые спагетти с 50 г нж творога и печенью трески
    Апельсин, клубника

  3. #23
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Надеюсь, длительная прогулка с толканием коляски с 2 детьми по снегу считается физ.нагрузкой...
    я тоже так думала, когда в поликлинику за пять остановок гонялась как ошалелая с коляской каждый день на массаж, потом на прогревание, да по врачам, бежишь ко времени чуть ли не бегом, и обратно, потому что надо уже кормить, а потом в школу с коляской бежать за сыном старшим (он у меня во 2-ом классе тогда учился и школа была далеко, сам не ходил). Мне тогда вообще казалось, что я спортсмен, но вес рос и рос. Так что без питания правильного, что хочешь делай, хоть рекорды спортивные выдавай, а похудеть не похудеешь, если в обмене веществ сбой, а сбой то почти у всех рожавших происходит.

    2 фаза

  4. #24

    По умолчанию

    Абсолютно верно предыдущее высказывание.
    Меню правильное и хорошее. Но многовато углеводов (прямо удивляюсь - кто-то стал их есть! обычно все недобирают ). Или у тебя хорошо распределено по 3 ПП. Посмотри за весом, если такое питание дает результат - то все хорошо. Если нет, попробуй давать сложные угли только в два ПП

  5. #25
    Новичок Аватар для Pickle
    Регистрация
    04.02.2012
    Адрес
    Canada
    Сообщений
    190
    Записей в дневнике
    33

    По умолчанию

    Снежная Королева, согласна,питание остается конечно, это я надюсь, что к питанию как хоть небольшая физ нагрузка была, т.к. я с 2 маленькими детьми да и ленью тоже не могу делать пока что-то более интенсивное. Но буду стараться... Я без питания тоже очень много с коляской гоняла, не ужинала одно время после 18, а вес стоял.

    Гаечка, а почему многовато углеводов, можно поподробнее. Я в прошлый раз примерно так и питалась, особенно в начале, и мне на это не обращали внимание. Что где убрать надо? Результат есть, потихоньку ползем вниз.

  6. #26
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    На мой взгляд (ну это по опыту Примерного меню) ячка в обед лишняя, она хоть и годится в БЛ, но тут и на завтрак и ужин есть углеводы, тем более у тебя в обед чизкейк, тоже углевод. Я бы оставила два ПП с углеводами, а один ПП облегченный вариант тут какой хочешь: или БЛ или БУ например белок (рыба-мясо-яйца) + салат или овощи приготовленные. Но это мне так видится.

    2 фаза

  7. #27
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,135
    Записей в дневнике
    523

    По умолчанию

    ладно спорт потом добавишь
    я бы гранолу поменяла что то меня смущает мёд там каждый день

    и СНЕЖНАЯ всё очень красиво написала и объяснила

  8. #28
    Новичок Аватар для Pickle
    Регистрация
    04.02.2012
    Адрес
    Canada
    Сообщений
    190
    Записей в дневнике
    33

    По умолчанию

    Снежная королева, ок, будем исправляться, спасибо!

    Erikuka, гранола по этому рецепту... сорри, забыла как ссылки вствалять в меню https://forumonti.com/showthread.php...(%D0%91%D0%A3)

    у меня там мед заменен на сироп агавы... знаю, надо отвыкать, но пока так, резко не могу. Как думаешь, 6 ст. ложек агавы на 500 г овсянки + остальное по рецепту на каждодневную порцию гранолы 4 ст. ложки критично? И действительно гранолу не стоит пару дней подряд кушать? Сегодня исправляю ошибки, меню будет чуть позже. Спасибо всем за советы и участие

    Завтрак БУ

    Омлет из 2 белков на 0.5 ст. л. МВК, семга сл. соленая
    Васа хлебцы 2.5 шт
    Джем правильный 1 ч.л.
    Чай

    Обед БЛ

    Семга обжаренная на ПМ
    Стручковый горох, обжаренный со специями
    Салат: помидор, огурец, сл. перец, козья фета немного, ОМ
    Чай с шоко 30г

    через часик-полтора захотелось перекуса - сыр гр 50, фисташки горсть

    Ужин БУ

    Басмати с тунцом в собс. соку
    Помидор
    Фруктовое пюре без сах.
    Последний раз редактировалось Pickle; 07.02.2015 в 05:27.

  9. #29
    Новичок Аватар для Pickle
    Регистрация
    04.02.2012
    Адрес
    Canada
    Сообщений
    190
    Записей в дневнике
    33

    По умолчанию

    Выходные уезжали с семьей и я немного косячила... жалко, не оправдала я Матрешкины надежды про 2х значную цифру в начале февраля. Тем не менее я продолжаю.

    Завтрак БУ

    Омлет из 2 белков
    2 хлебца Васа с 50 г н/ж творога и тунцом в с/с
    Чай

    Обед БЛ

    Котлета в духовке
    Ячка
    Сол. огурцы
    Ячменный напиток с 30 г шоко

    Ужин БУ

    Ц/з шпинатная паста с семгой сл. соленой
    Помидор
    Смузи: 75 г 0% йогурта+кусочки манго+капля стевии

  10. #30
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,992
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Pickle, продолжай, продолжай, обязательно.
    А до конца февраля еще много времени, думаю, мы еще увидим двузначную циферку в этом месяце, осталось немного.
    Манго вроде не едим?... У большинства экзотических фруктов ГИ для нас высокий.
    Последний раз редактировалось Перфекта; 10.02.2015 в 06:48.

Страница 3 из 18 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Lushкин дневничок...
    от Lusha в разделе Дневники питания
    Ответов: 319
    Последнее сообщение: 04.03.2024, 10:21
  2. Дневничок Len4ika
    от Len4ik в разделе Дневники питания
    Ответов: 575
    Последнее сообщение: 01.05.2013, 09:27
  3. Ответов: 6
    Последнее сообщение: 22.03.2013, 21:56
  4. Кузькин дневничок
    от Кузька в разделе Дневники питания
    Ответов: 447
    Последнее сообщение: 10.03.2013, 15:51
  5. Дневничок Надюшки!!!
    от nadin в разделе Дневники питания
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 25.02.2013, 20:23

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •