Дневничок Pickle. Цель: -30 кг - Страница 2
Страница 2 из 18 ПерваяПервая 123456789101112 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 180

Тема: Дневничок Pickle. Цель: -30 кг

  1. #11
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,260
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Раньше к жирам относились сурово - считалось , что они повышают холестерин и т.п. Однако, сейчас уже несколько поменялся взгляд на них - так что не надо сводить жиры к нулю. На Методе Монтиньяка неизбежно уменьшится количество употребляемых углеводов, и разумеется, это количество энергии надо чем-то заменить. Заменой как раз и становятся белок и жиры.

  2. #12
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,345
    Записей в дневнике
    925

    По умолчанию

    как бы на таком не сорваться..
    когда чувствуешь что голодная, сделай себе как в Примерном меню БУ ужин (вот вчера у нас был такой- обожрешся) рис бассмати (80-120г сырого), треска отварная, суп овощной (150-200г) овощей. Порции овощей и белка делай приличные, будешь сытая и на жиры и сладкое пробивать не будет.

    2 фаза

  3. #13
    Новичок Аватар для Pickle
    Регистрация
    04.02.2012
    Адрес
    Canada
    Сообщений
    190
    Записей в дневнике
    33

    По умолчанию

    Снежная Королева, спасибо за совет! Да, ужин приличный, я б суп из него уже не осилила после басмати с рыбой...

    Завтрак БУ

    Овсяный коктейль: Овсянка правильная, апельсин, пол банана, голубика, соевое молоко
    Йоги-чай

    Обед БЛ

    Тушенная куриная ножка
    Салат: капуста, семена конопли)) и правильный майонез
    Шоко 30 г
    Сыр мягкий 30 г

    Ужин БУ

    Спагетти аль денте и тунец в с/с
    Помидор
    Чай черный слабый

  4. #14
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Сообщений
    1,372
    Записей в дневнике
    311

    По умолчанию

    Pickle, хорошее меню!
    Давай, бери барьер 100, будем вместе праздновать! Главное не нарушать!
    А ты раньше, года 2 назад была на форуме?, я твой ник помню

    Мария, 46 лет, рост 168

  5. #15
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,509
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Была, была и рецептами отличными делилась, которыми девочки до сих пор и пользуются!!

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  6. #16
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,345
    Записей в дневнике
    925

    По умолчанию

    Pickle, а что это за йоги-чай такой?

    2 фаза

  7. #17
    Новичок Аватар для Pickle
    Регистрация
    04.02.2012
    Адрес
    Canada
    Сообщений
    190
    Записей в дневнике
    33

    По умолчанию

    Привет Перфекта! Да, была, и дневничок был. Я писала в начале... Вот теперь снова с вами, только вес зашкаливает в отличии от прошлого раза))

    Штучка, спасибо, мои скромные пару рецептов конечно капля в океане вашего кулинарного монти-изобилия

    Снежная Королева, очень вкусный чай в пакетиках - в составе органические: ройбуш, семена кардамона, корица, корень имбиря, гвоздика и листья стевии. Есть на iherb.com

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	d71f3f4edde93179d119f264a59c36db_ra,w403,h403_pa,w403,h403.jpeg 
Просмотров:	634 
Размер:	36.5 Кб 
ID:	7271
    Последний раз редактировалось Pickle; 01.02.2015 в 08:26.

  8. #18
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,135
    Записей в дневнике
    522

    По умолчанию

    удачи !!!!
    меню мне нравится
    я спорт тоже не уважала , начинала с ЛЕСЛИ 3 мили , сегодня я спортсменка
    и да если всё сделать правильно по МОНТИ вес уйдёт быстро

  9. #19
    Новичок Аватар для Pickle
    Регистрация
    04.02.2012
    Адрес
    Canada
    Сообщений
    190
    Записей в дневнике
    33

    По умолчанию

    Привет erikuka! Спасибо за поддержку! Самое интересное, что небольшой тренажерный зал, бассейн и джакуззи находятся прямо в нашем доме, но я такая забеганная с 2 детьми, а муж очень занят по работе, что никак не могу выделить на себя время. Будем стараться, я бы и аквааэробикой занималась, и элементарно на велотренажере или дорожке хоть раз в неделю. А дома пробовала йогу, так на меня сразу оба ребенка залезают))) Ну ничего, подрастут, будем вместе заниматься.

    Не успеваю писать дневник.... В субботу в обед был косяк, пригласили на день рождения и я до этого не поела правильной еды, в воскресенье-понедельник все по монти. Меню на сегодня:

    Завтрак БУ

    Гречневая каша с черносливом
    Фруктовый чай

    Обед БЛ

    Бефстроганов с ячневой кашей
    Салат: айсберг, помидор, зеленый перец, овечья брынза, семена конопли, оливковое масло, лимонный сок
    Мягкий сыр 30 г
    Пирожное "картошка" правильное
    Чай ройбуш

    Перекус - мандарины, клубника

    Ужин БУ

    Коричневый рис с семгой с/с
    Салат: айсберг, помидор, йогурт 2% - 2 ст. л.
    Последний раз редактировалось Pickle; 04.02.2015 в 08:15.

  10. #20
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,135
    Записей в дневнике
    522

    По умолчанию

    хорошее меню !!!!
    а если тренажёрный зал в доме так можно с утреца туда ходить скажем в 6.00
    муж пока дома спит с детями а ты спорт делаешь

Страница 2 из 18 ПерваяПервая 123456789101112 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневничок Len4ika
    от Len4ik в разделе Дневники питания
    Ответов: 575
    Последнее сообщение: 01.05.2013, 09:27
  2. Ответов: 6
    Последнее сообщение: 22.03.2013, 22:56
  3. Кузькин дневничок
    от Кузька в разделе Дневники питания
    Ответов: 447
    Последнее сообщение: 10.03.2013, 16:51
  4. Дневничок Надюшки!!!
    от nadin в разделе Дневники питания
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 25.02.2013, 21:23
  5. Lushкин дневничок...
    от Lusha в разделе Дневники питания
    Ответов: 317
    Последнее сообщение: 12.12.2012, 13:28

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •