Спагетти можно и нецельнозерновые, главное, чтобы они были из твердых сортов пшеницы, Берилла например, главное чтобы они были недоварены, 5 минут варки. А фруттис это вообще не йогурт, а химический продукт. Активия, Данон, чтобы без сахара и всякого крахмала. Кефир обезжиренный или творог. А хлеб да, дорогой. но мне на неделю и больше хватает. Я его режу, расфасовываю по 3 кусочка и в морозилку. Тоже не сразу его купила, но зато ни забот ни хлопот.