тогда вообще печально(( похудеть надо, но как питаться при этом...
тогда вообще печально(( похудеть надо, но как питаться при этом...
такое возможно. но салатами вообще невозможно наесться... Но попробую. спасибо!
Я имею в виду мега-салаты, где мяса 200гр. и овощей 200гр. (например курфиле, его запечь можно, что бы вкуснее было, огурцы-помидоры-зеленый салат-можно яйца-сыр-сладкий перец-пекинская капуста-тут фантазия безгранична, или вместо курицы консервы из рыбы, печенка, пупки, заправку вкусную сделать из горчицы без сахара (можно и порошок) с маслом растительным любым,уксусом) было бы желание.
желание есть, сделаю. спасибо! вы мне так помогаете!
Привет
а с какого веса ты худеешь, если не секрет и сколько хочешь весить?
Я на форуме недавно, когда то давно худела на монтиньяке, но тогда помню очень путалась. Сейчас все сделала подругому. Расскажу свой опыт, может пригодится. Около недели я просто читала форум. Информации тут тьма, за что еще раз большое спасибо девочкам. Здесь можно найти что угодно про систему Но потом я поняла что опять ничего не понимаю что можно что нельзя так как сама система меняется с годами и вносятся некоторые корректировки. И я делала так.
1) Открыла оранжевую таблицу и для себя отметила что я буду кушать в БУ (утро, вечер) плюс можно рыбу, но без масла
2) что я буду кушать в БЛ (обед) это овощи из зеленой таблицы плюс мясо, рыба, яйца и можно масло
3) выбрала для себя фрукты из зелёной таблицы как перекус или к любому приемы пищи.
А потом что то добавляла.
Пока я новичок, но помойму питаюсь очень ничего, вот недавно блинчики стала жарить лично для себя чем уже горжусь.
Надеюсь меня поправят если я что то не так написала.
knesenka, привет))) я вот тоже обедаю на работе. Микроволновки там нет, но я если не хочу идти в столовую жарю куриные грудки дома, их холодными с крипсами правильными, овощами вполне нормально можно кушать. А в столовке всегда смотрю что есть выбрать - мясо вкусное или что то рыбное и в зависимости от этого дополняю гарниром. Если беру мясо, то дополняю овощами(обычно круп разрешенных для БЛ там нет), а если рыбное, то гречка или опять же овощи. Столовки разные конечно бывают, но всегда что то найти можно съедобное по монти
Liana, привет! Начала с веса в 68 кг. Хочу хотя бы 60. Дальше у меня начинается плоскопопие, а сверху я качок становлюсь)))))
Кстати, очень хорошая идея. Надо мне попробовать твой метод! Вчера нашла в одном магазине муку пшеничную цельнозерновую. Хоть чем-то можно будет себя порадовать))) И ржаная у меня есть. Вот джемов у нас нет( Обошла все наши самые крутые магазины и расстроилась.
Еще раз спасибо!
- - - Обновленный - - -
Татка, привет! мне куриные грудки после одной диеты вообще не то что в горло не лезут, даже мысль о них противна))) Но я очень постараюсь что-то придумать, питаться правильно. Я хочу похудеть, буду стараться, а то каждый поход к врачу, как на каторгу( Да и в зеркало противно смотреть.
- - - Обновленный - - -
22.01.2015
Завтрак:
ячка с молоком 1,5%
чай
Перекус:
1 финкрисп
кофе
семечки
Обед:
Тушенная капуста и 1 котлета
чай
Перекус:
кофе
2 квадратика шоколада 75%
Ужин:
сайра консервированная в собственном соку, съела половину банки
чай
Перед сном полстакана кефира выпила.
У меня наоборот сиски пропадают первыми, о мой зад всегда при мне
Социальные закладки