Дневник Knesenka

**Снежная Королева** · 20.01.2015, 11:45

Да не переживай, почитай вот здесь, как я меняю, и советую Дневничек Светланки почитать, а хлеб и приготовить можно и просто еще раз приглядеться в магазине.

**knesenka** · 20.01.2015, 12:03

в одном магазине у нас видела подобный хлеб, правда состав не знаю. Пойду на выходных почитаю. Но он такой дорогой... 120 руб стоит... муку ржаную видела в продаже, но она не цельнозерновая. фирмы Гарнец. Видела только гречневую цельнозерновую. макароны-спагетти отпадают, потому как цельнозерновых опять-таки нет. Мак Мастер только рисовые или кукурузные. А фрутис 0,1% йогурт подходит? Такая куча вопросов у меня что-то... Материала куча на форуме, но читать не могу много, на работе же. А дома некогда даже в интернет зайти.

**Снежная Королева** · 20.01.2015, 12:48

Спагетти можно и нецельнозерновые, главное, чтобы они были из твердых сортов пшеницы, Берилла например, главное чтобы они были недоварены, 5 минут варки. А фруттис это вообще не йогурт, а химический продукт. Активия, Данон, чтобы без сахара и всякого крахмала. Кефир обезжиренный или творог. А хлеб да, дорогой. но мне на неделю и больше хватает. Я его режу, расфасовываю по 3 кусочка и в морозилку. Тоже не сразу его купила, но зато ни забот ни хлопот.

**knesenka** · 21.01.2015, 09:57

Питание за 20.01.2015

Завтрак:
гречка с молоком 1,5%
яблоко
чай

Перекус:
2 финкриспа
кофе

Обед:
тушеная капуста и куриная ножка запеченная
чай
3 кусочка шоколада 75%

Ужин:
Дикий рис с льняным маслом
помидор
хурма
чай

перед сном полстакана кефира выпила.

**knesenka** · 22.01.2015, 11:43

21.01.2015

Завтрак:
дикий рис с льняным маслом
чай

перекус:
апельсин
кофе

обед:
гречка и куриная ножка запеченная
чай
1 кусочек шоколада 75%
семечки

Ужин:
а вот тут кидайтесь в меня тапками, пошли в гости, а там был чай и творожный пирог. Я съела, потому что терпеть голод я уже не могла. А ничего другого нам не предлагали(

**Снежная Королева** · 22.01.2015, 11:49

knesenka, опять в обед у тебя гречка (продукт со средним ГИ - не едят с жирами) а куриная ножка и шоколад - жиры. В обед ножку лучше с овощами есть, с какими хочешь, приготовленными или сырыми (конечно не картошку). Ну а ужин уже съеден, только голодом себя за это не мори сегодня.

**knesenka** · 22.01.2015, 11:56

повторенье - мать ученья)) а корейскую морковку можно?
не морю, а то сорвусь(

**Снежная Королева** · 22.01.2015, 12:03

Ну если точно будешь знать, что там нет сахара. А он там всегда есть, да еще и глутаматику всегда туда кладут, аппетит разыграется, лучше сейчас свои вкусовые рецепторы очистить от таких вкусов, потри себе обычной морковки, заправь лимонным соком, растительным маслом и ешь, главное много потри 150гр у нас тут на Примерке салат из моркови.