Дневник Елены.
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12

Тема: Дневник Елены.

  1. #1

    По умолчанию Дневник Елены.

    Всем привет!
    Решила завести дневник для самоконтроля за сЪеденым.
    Чуток о себе: На форуме зарегистрирована с открытия (можт кто вспомнит)).
    С Монти знакома с 2000г. Первый раз скинула около 30кг., потом рождение детей и т.п. Набралась до 85кг., собралась, правильно питалась
    скинула 20, сейчас вешу около 70 +-4кг. Мне мало, хочу до 60 догнаться,
    и так, начнем.............

    12.01.2015г.

    6.30 холодная вода 1литр.

    7.15 ЗАВТРАК БУ
    - ЦЗ хлеб с овсяными отрубями (свой)
    - грибная икра (своя)
    - кофе

    11.30 перекус
    - конс. стручковая фасоль
    - кусок хлеба
    - грибная икра (доела)
    - зел. чай

    14.00 С обедом не сложилось(
    - Большая морковь
    - Кофе

    19.00 УЖИН
    - отварная треска - филе
    - гречка с МВК

    НН - яблоко

    Голодно конечно, но на готовку сегодня не поднялась рука, позже разноображу.
    Don`t Worry, Be Happy

    Елена (34), 172см Счастливая мама трех сыночков (Александр 9лет, Егор 6лет и Андрей 4года)
    Сбросила 14кг. Сейчас в режиме качелей +-4 кг.

  2. #2
    Любопытствующий Аватар для Татка
    Регистрация
    06.06.2013
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    15
    Записей в дневнике
    121

    По умолчанию

    Елена, привет ))) молодец что решилась завести дневничек, удачи в постройнении
    Ужин хороший

  3. #3
    Новичок Аватар для Liana
    Регистрация
    17.12.2014
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    94

    По умолчанию

    Елена, привет.
    С дневничком.

    Ого, три богатыря У нас и вес и рост и возраст похожий. И дневнички почти в одно время завели. К лету худышками будем. Удачи!

  4. #4
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,284
    Записей в дневнике
    916

    По умолчанию

    Елена привет! Впечатляют твои успешные похудения. Но каждый раз все труднее и труднее. И возраст сказывается и здоровье. Но зато есть опыт и все должно получится. Удачи!

    2 фаза

  5. #5

    По умолчанию

    Снежная Королева, Liana, Татка привет, Спасибо за поддержку!

    13,01,2015

    -Вода

    8,00 Забтрак БУ
    - Хлеб ЦЗ
    - фруктовое пюре детское (груша, слива, яблоко без/сах
    - кофе

    14,00 Обед БЛ
    - свинная отбивная филе
    - квашеная капуста
    - зеленый чай

    19,00 Ужин праздничный БЛ
    - Свинина
    - цв.капуста обжареная с яйцом
    - шампанское (старый Н.Г.)

    14.01.2015
    - Вода на тощак

    8.00 Завтрак БУ
    - тост
    - кофе (есть совсем не хотелось)

    12,30 Обед БЛ (Оголодала сделала пораньше)
    - отбивная (наконец доела)) теперь уже долго не появится..
    - цв.капуста
    - помидорка
    - зеленый чай

    16,30 Планирую перекус
    - Яблоко
    - груша

    19,00 Ужин ПП
    - Треска отварная
    - гарнир морковь свежая
    Взвешиваться буду по понедельникам
    Последний раз редактировалось Елена; 16.01.2015 в 14:55.
    Don`t Worry, Be Happy

    Елена (34), 172см Счастливая мама трех сыночков (Александр 9лет, Егор 6лет и Андрей 4года)
    Сбросила 14кг. Сейчас в режиме качелей +-4 кг.

  6. #6
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,284
    Записей в дневнике
    916

    По умолчанию

    (есть совсем не хотелось)
    (Оголодала сделала пораньше)
    Елена, сама поняла - не позавтракала утром, вот и проголодалась. Тут лучше нормально поесть утром, и белка надо добавить к завтраку, йогурт ОЖ, творог ОЖ, рыба. Не забывай!

    2 фаза

  7. #7
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,131
    Записей в дневнике
    514

    По умолчанию

    ЕЛЕНА привет и удачи

  8. #8

    По умолчанию 15. - 16.01.2015

    Всем привет

    15.01.2015
    Рабочие сутки.
    Все наперекосяк, но без косяков с ГИ
    6,00
    -Вода 750,0

    7,00
    -Кофе

    10,30 Завтрак БУ
    - Бутеры из ЦЗ хлеба и запеченой трески с шампиньюнами
    - зел.чай

    14,00 Обед
    - Салат из редьки с морковью
    - яблоко
    - Черный чай

    18,30 Ужин БЛ
    - отварная треска
    - цв.капуста
    - майонез чесночный
    - отвар шиповника

    Не густо), но на работе пока по другому не получается.

    16.01.2015

    - Вода 750,0

    9,00 Завтрак БЛ (все там же на работе)
    - Отварная капуста с майонезом
    - груша

    11,30 Перекус
    - морковь
    - кофе

    13,30 Обед БЛ
    - котлеты из фарша и грибов
    - тушеная капуста с яйцом

    16,30 Полдник
    - яблоко
    Don`t Worry, Be Happy

    Елена (34), 172см Счастливая мама трех сыночков (Александр 9лет, Егор 6лет и Андрей 4года)
    Сбросила 14кг. Сейчас в режиме качелей +-4 кг.

  9. #9
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,284
    Записей в дневнике
    916

    По умолчанию

    Вода 750,0
    Елена, а зачем столько воды то утром? . Обед за 15 очень голодный. А на работе ты с собой приносишь или где-то еду добываешь? На два дня сложно наверное?

    2 фаза

  10. #10

    По умолчанию

    Уже несколько лет пью так воду на тощак. Уже вошло в привычку. А 750,0 это моя чашечка такая
    Прохладная вода на голодный желудок, хорошо промывает и стимулирует кишечник к работе.
    В итоге ежедневный утренний стул. (где-то на форуме была тема по поводу Воды с утра.) У меня организм очень хорошо на воду отзывается.

    Работаю сутками, без нормированного обеда, поэтому, иногда просто перекус, в радость.
    Don`t Worry, Be Happy

    Елена (34), 172см Счастливая мама трех сыночков (Александр 9лет, Егор 6лет и Андрей 4года)
    Сбросила 14кг. Сейчас в режиме качелей +-4 кг.

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Umaporn
    от Umaporn в разделе Дневники питания
    Ответов: 97
    Последнее сообщение: 23.04.2015, 18:51
  2. Дневник .Тарома
    от тарома в разделе Дневники питания
    Ответов: 69
    Последнее сообщение: 10.03.2015, 15:26
  3. Дневник Лиана
    от Liana в разделе Дневники питания
    Ответов: 121
    Последнее сообщение: 17.02.2015, 14:45
  4. Дневник cafea
    от cafea в разделе Дневники питания
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 13.06.2014, 15:57

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •