Что-то ты сегодня неподготовленная какая то, но поздравляю с отвесом! Так держать!
Что-то ты сегодня неподготовленная какая то
2 фаза
как-то и правда полуголодный день у тебя. Так отвесы быстро прекратятся. Давай кушай хорошо!
да что то сегодня все не ладно. Сижу сытая после обеда, но не довольная.
такие дни бывают пройдётСижу сытая после обеда, но не довольная.
тут главное событие дня отвес!!!!!
Позавчера настроения вообще не было. Утром ели встала, на весах привес. Вообще были мысли все бросить... решила недельку подождат и вот второй день отвес . Сегодня -300. Я 67 на весах не видела с веснывот и настроение поднялась. Гдавное сама понимаю что вес не главное, но вот получается что главное
вчера с собакой на тренировку ходила и тренер говорит- Ну сразу видно что похудела, и талия появилась.
Я плечи расправила, довольная.
а он спрашивает- так ты сейчас как её кормишь?
Вот блин, он та про собаку
Вчера ужин заменила на рис басмати с томатным соком и горошком консервированым ( без сахара)
11.02.
кофе с молоком
З-БУ
яблоко
рис с оевым соусом и горошком консервированым
О-БЛ
3 ножки куриные тушеный
2 крипса 23
редиска, много
У-БУ
рис с рыбкой
помидорка может
Ужин я так смотрю что я часто менять будут, бывает домой прийдешь и чего запланировала не хочется, и подбираю чего хочу.
Девочки, а вам не сложно на примерке. Там по списку как то надо, а так под себя можно, кто чего любит ил сейчас хочется. Я так поняла что примерка совсем для новичков, кто не хочет во все въезжать просто меню есть и питается.
- - - Обновленный - - -
erikuka, Гаечка, Снежная Королева спасибо за советы
ну вот я так и маялась - то плюс, то минус, то обидно и ешь все. Для меня примерка стала выходом. И мне так не грустно, не скучно, вкусно и разнообразно. Не тянет ни на что - для меня большая радость и удивление. Потому как надоело все время бороться с желанием что-то съесть. А если бы мне сразу предложили пройти примерку - я бы развернулась и ушла. Это уже строгая диета, с резкими ограничениями, самая обычная, как японская и прочие-прочие. Сейчас я понимаю ЧТО я ем и ЗАЧЕМ.
примерка - кому как, кому-то нужна, кому-то нет. И кому как она подойдет
А тебя поздравляю! с отвесом! главное - не сдаваться и идти вперед!
Liana, стесняюсь спросить, а меню то мы чьё читаем?Вот блин, он та про собаку
А если серьезно, давай, переставай уже криспы на обед жевать: Овощи самый лучший друг белковых продуктов
2 фаза
Сообщение от Снежная Королева
Liana, стесняюсь спросить, а меню то мы чьё читаем?
хорошо что одна в кабинете сижу
вот если мясо жареное то могу без крипсов, а если тушеное то не могу.
Гаечка, спасибо. Может и правда когда надоест самой думать чего покушать тогда и мне примерка подойдет.
12.02.
кофе с молоком
З-БУ
творог 100гр 0,5 с джемом из кураги ( а сколько его можно? а то думаю что сегодня весь и сьем 200гр)
яблоко
О-БЛ
курица тушеная с редиской
попробую без крипсов, если не получится 1 съем
У-БУ
селёдка с крипсами
банан
нет, нельзя весь. Курага - сухофрукт, а на них ограничения есть, не знаю, где написано, но 5-6шт в день. PS Ужин странный.а сколько его можно? а то думаю что сегодня весь и сьем 200гр
2 фаза
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки