Дневник Лиана
Страница 1 из 13 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 122

Тема: Дневник Лиана

  1. #1
    Новичок Аватар для Liana
    Регистрация
    17.12.2014
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    94

    По умолчанию Дневник Лиана

    Прочитала на форуму что дневник очень организует и косячки выплывают и решила не тянуть, а сразу завести.
    Буду очень рада если поможете найти ошибки в питание
    Зовут меня Лиана, мне 35 лет, рост 172,вес на сегодня 70 кг. Очень хочу 60
    Форум читаю с 15 декабря и все это время питаюсь по системе, ну или я так думаю.

    Совсем утром кофе арабика с молоком

    4.01
    завтрак БЛ
    салат капуста, морковка с маслом
    копченый лосось с хлебом (сама делала можно в любой ПП)

    Обед БУ
    горох коричневый
    100 гр пахты
    перец красный
    крипс с 1 л. мёда
    чай

    Ужин БЛ
    шашлык с овощями

    перед сном груша

  2. #2
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Сообщений
    1,368
    Записей в дневнике
    254

    По умолчанию

    Liana, привет и с почином!
    Ждем отвесов. Молодец, что завела дневник!
    В обед лучше бл, а в завтрак - сложные углеводы.
    Ужин тоже без жиров. Так результативнее и показано системой.
    Расскажи, пожалуйста, что за хлеб, который можно в любом пп. Рецептик плиз

    Мария, 44 года, рост 168

  3. #3
    Новичок Аватар для Liana
    Регистрация
    17.12.2014
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    94

    По умолчанию

    Спасибо. Про БУ ужины знаю, про завтраки не знала, спасибо. Пока с БУ не очень дружу, буду пробовать.
    Я не умею ссылку вставить, это заливной пирог с тунцом, я без тунца выпекаю и ем в любой ПП.

  4. #4
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Сообщений
    1,368
    Записей в дневнике
    254

    По умолчанию

    Лиана, вот здесь про примерные меню, тебе может пригодиться.
    А здесь - как делать ссылки.

    Мария, 44 года, рост 168

  5. #5
    Знаток Аватар для Svetlanka
    Регистрация
    15.08.2011
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,060
    Записей в дневнике
    65

    По умолчанию

    Лиана, будем знакомы!
    А ты походи-посмотри по дневничкам девочек, чтобы скорее понятнее стало про ПП, особенно БУ
    Ну эти основы-основ почитай - Метод Монтиньяка - просто как 2х2!
    Всё желаемое сбывается, если вы действительно этого хотите

  6. #6
    Новичок Аватар для Liana
    Регистрация
    17.12.2014
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    94

    По умолчанию

    Мария, спасибо.
    Я видела примерное меню. Мои домашние не все едят,вот я и стараюсь приспособится что бы себе отделно не готовить.
    И еще я не очень люблю рис, макароны, выпечку. Только пока рыба с крипсами мне подходит. Потом буду думать.

  7. #7
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Добро пожаловать к нам!!

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  8. #8
    Новичок Аватар для Liana
    Регистрация
    17.12.2014
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    94

    По умолчанию

    Штучка, Svetlanka спасибо за прием. В такой компание стыдно не похудеть.

  9. #9

    По умолчанию

    Лиана, привет! Удачи тебе!

  10. #10
    Новичок Аватар для Liana
    Регистрация
    17.12.2014
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    94

    По умолчанию

    Гаечка, привет. Тебе тоже удачи.
    я не все дневнечки могу найти, только одно сообщение вижу в разделе дневнеки и всё

    05.01.
    совсем с утра кофе арабика с молоком

    З-БУ
    коричневый горох с луком и помидорами тушеный в томатном соке
    ржаной крипс и чай

    О-БЛ
    шашлык и салат овощной с маслом

    ПП груша, кофе

    У-БЛ
    крипсы с малосолёным лососем
    огурец
    чай с лимоном

Страница 1 из 13 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Umaporn
    от Umaporn в разделе Дневники питания
    Ответов: 97
    Последнее сообщение: 23.04.2015, 18:51
  2. Дневник Sweetcool
    от Sweetcool в разделе Дневники питания
    Ответов: 42
    Последнее сообщение: 17.10.2014, 15:59
  3. Дневник cafea
    от cafea в разделе Дневники питания
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 13.06.2014, 15:57
  4. Джемма: мой дневник
    от Джемма в разделе Дневники питания
    Ответов: 492
    Последнее сообщение: 01.01.2013, 00:11

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •