Да да! Обязательно! Сейчас постить буду
Главное главное главное, что меня сначала до жути удивило, а сейчас вижу результат - это отсутствие суперсетов. Все делается по 3 сета на повторение одного и того же управжения. И так на всю группу! Рабочий вес очень падает, но результат!!! Это что-то!
Подглядела на Фазу 2-3. Там вроде суперсеты на некоторые упражнения появляются.
Подробнее буду переводить и постить сюда.
Вопрос 1. Как тебе видео упражнений? Польза есть? Помогают? Постить надо?
Вопрос 2. Альтернативы не пишу. Например, на икры у меня тренажеров нету. На или Жим ногами.
Ну... выхожу из положения как Бог на душу положит
- - - Обновленный - - -
Да да! Обязательно! Сейчас постить буду
Главное главное главное, что меня сначала до жути удивило, а сейчас вижу результат - это отсутствие суперсетов. Все делается по 3 сета на повторение одного и того же управжения. И так на всю группу! Рабочий вес очень падает, но результат!!! Это что-то!
Подглядела на Фазу 2-3. Там вроде суперсеты на некоторые упражнения появляются.
Подробнее буду переводить и постить сюда.
Вопрос 1. Как тебе видео упражнений? Польза есть? Помогают? Постить надо?
Вопрос 2. Альтернативы не пишу. Например, на икры у меня тренажеров нету. На или Жим ногами.
Ну... выхожу из положения как Бог на душу положит
Однозначно согласна! Особенно после ног - все эти тяги и жимы - все идет и на грудь и на руки
Социальные закладки