Мой первый дневник питания

[emerald]

О себе: в 14 году мне исполнился 41 год. С системой Монти знакома с 99 года. В ноябре 2014 вес 85 кг, рост 174 см. Нужно сбросить до 70 кг. В начале 13 года скинула с 85 до 76 за 1,5 месяца. За последние несколько месяцев опять наела.... Беру себя в руки! Перечитала систему и пришла к выводу, что погрешностей очень много по мелочам делаю, поэтому дошла до 76 и дальше никак.
Буду очень благодарна всем, кто увидит мои косяки!
Начала старт 17 ноября (понедельник), вес 85.

20 ноября, четверг:

7.30 4 ложки геркулеса + 125 мл молока 2,5% + 100 мл воды (в 2 приема)
15.00 суп рыбный с заморозкой (цветная+брокколи+стручков� �я фасоль+морковь) + 40 гр хлеб Боско ГИ35
16.00 кофе + замороженная клубника + 2 дольки шоко 76%апельсин
20.00 творог 1,8% + свежая слива

21 ноября, пятница вес 81

7.30 100 гр творог 1,8% + 5 свежих слив + вода (пробила блендером) съела в 2 приема
11.30 2 часть творога
15.30 суп рыбный с заморозкой (цветная+брокколи+стручков� �я фасоль+морковь) + 50 гр хлеб Боско ГИ35
20.00 овсянка 60 гр (утром залила теплой водой, запарила, слила настой, промыла водой) + 80 гр молока 2,5% + вода 60 гр