Цитата Сообщение от Тихая Посмотреть сообщение
Коровьей молочной продукции - 125г в сутки, козьей - 250г

Хурма - БУ, сыр, свинина - БЛ. Между разноплановыми приемами пищи - минимум 2,5 часа, лучше 3.
Консервами не злоупотребляем (в плане здоровья).
Овсянка, если хлопья, только замачивать, не варить.


Если углеводов с высоким ГИ там нет, то можно.

Можно. Слива ГИ 35, едим в БУ и БЛ.
То есть, если утром я съела овсянку с молоком, то уже и "Альметте" в обед, и творог на ужин мне НЕЛЬЗЯ - ПРАВИЛЬНО???