Дневник Елены 3)
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16

Тема: Дневник Елены 3)

  1. #1
    Новичок Аватар для Елена
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    101
    Записей в дневнике
    48

    По умолчанию Дневник Елены 3)

    Добрый вечер.
    Рада, что форум сохранился, я частый гость, читаю записи, пользуюсь рецептами.
    Решила, вновь повести дневник. Стараюсь уже много лет поддерживаться системы Монти. Вес прыгает качелями на Монти до 64 опускался, потом срывы и к стандартным 73кг возвращаюсь. Проанализировав ситуацию пришла к выводу, что срывы из за однообразного рациона. Буду писать дневник и подглядывать меню форумчанками)

    Три дня строго на Монти.
    25.05.2021
    Стакан воды.
    завтрак БУ
    ЦЗ хлеб с сардиной в СС и греческим йогуртом
    Кофе
    Обед БЛ
    Свиной кусок нежирный в микро
    Фасоль белая консервирования с ОМ
    Шоколад 75%
    Ужин БУ
    Окунь морской запеченый в сметане
    Салат из свежей капусты с морковью и зеленью (заправка ОМ +уксус)

    26.05
    Стакан воды

    Завтрак БУ

    ЦЗ хлеб с сардиной в СС и греческим йогуртом
    Кофе
    Обед БЛ
    Обжареный карбонат.
    Гороховая каша+ОМ
    Ужин БУ
    Помогуровый салат с ОМ
    Окунь в сметане

    27.05
    Стакан воды
    Завтрак БизвиняюсьУ
    ЦЗ хлеб с сардиной в СС и греческим йогуртом
    Кофе
    Обед БЛ
    Овощи печеные на гриле(консерва)
    Перловка с говядиной
    Ужин ПП
    Груша
    Кефир 1%
    (С голодухи объелась в обед, есть совсем не хочется)

    ЦЗ хлеб покупаю во ВкусВилле(пропал мой тонус ) , смущает наличие в нём ржаного солода, больше нигде не могу найти "наш" готовый хлеб.

    Давно не писала в форуме, за косяки заранее извиняюсь)
    Последний раз редактировалось Елена; 27.05.2021 в 22:17.

  2. #2
    Svetlanka
    Guest

    По умолчанию

    Привет! С возвращением Вместе веселее и идеи меню у друг друга таскать будем.
    Во ВкусВилле хлеб "Житный" наш продукт. Он по составу как Тонус был Ну и на ржаной солод в составе я лично "закрываю" глаза.

  3. #3
    Новичок Аватар для Елена
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    101
    Записей в дневнике
    48

    По умолчанию

    Спасибо, завтра прикуплю "Житный", кофе и бутер стандартный мой завтрак.

  4. #4
    Увлеченный Аватар для Рита
    Регистрация
    08.01.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    316
    Записей в дневнике
    56

    По умолчанию

    Привет, я тоже Лена!) приятно познакомиться Отличное меню, только у меня есть небольшое сомнение о сметане к рыбе. В БУ жиры <1,5% можно. Иначе БЛ получается, если рыба со сметаной. Так ведь?

  5. #5

    По умолчанию

    Привет Елена! Я Тамара, рада познакомиться) оо, новый меню для вдохновения)

    Тамара, 39 лет

  6. #6
    Увлеченный
    Регистрация
    24.03.2011
    Сообщений
    471
    Записей в дневнике
    20

    По умолчанию

    Привет!!! С возвращением!!!
    У форума, можно сказать, второе дыхание открылось Нас снова много и у нас снова весело

    Рыба со сметаной - это БЛ, ага, никогда не видела сметану жирностью меньше 10%.

  7. #7
    Новичок Аватар для Елена
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    101
    Записей в дневнике
    48

    По умолчанию

    Всем приветы
    Даа, со сметаной это точно БЛ, погорячилась. Буду в следующий раз в йогурте запекать. Рецепт и мужу понравился.
    Меню на 28.05.2021
    Вода
    Завтрак БУ
    Цз хлеб с йогуртом
    Кофе
    Обед БЛ
    Помогуровый салат с РМ
    Окорочек по грузински запеченый
    Шоколад 85%
    Перекус
    Яблоко
    Ужин БЛ
    Гороховое пюре
    Колбаски (состав более менее наш)
    Перекус
    Груша (заедала стресс, на сладкое потянуло)

    Очень хочу ужины на БУ перевести, но так как семья мужская, на ужин требуют мясо. Очень тяжело устоять

  8. #8
    Увлеченный Аватар для Рита
    Регистрация
    08.01.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    316
    Записей в дневнике
    56

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Елена Посмотреть сообщение
    ...Очень хочу ужины на БУ перевести, но так как семья мужская, на ужин требуют мясо. Очень тяжело устоять
    Привет!) Так это легко сделать. Я всегда готовлю и мясо (птицу), и рыбу, и яйца. Мужу мясо и яйца - БЛ, себе рыбу, белок яйца добавляю - БУ. Рыбу можно в консервах еще закупить. Очень удобно, когда есть все варианты для комбинации

  9. #9
    Новичок Аватар для Елена
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    101
    Записей в дневнике
    48

    По умолчанию

    Доброго
    Меню на 29.05.2021
    Вода
    Яблоко
    Завтрак БУ
    Ячневые оладьи с курагой на белке
    Йогурт
    Клубничное варенье на сорбите
    Кофе
    обед БЛ
    Куриная отбивная грудка обжареная на сухой сковороде
    Перловка с луком и грибами
    Чай
    ужин БУ
    Гороховое пюре
    морской окунь на пару
    Чай

    Рыбных консервов много, тяжело их есть, когда рядом у мужа (сына, сына или сына) лежит сочная отбивная. Обычно или ем с ними (получается БЛ) или готовлю себе "наш" заменитель. Например им панкейки, а себе ячневые оладьи.

  10. #10
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,992
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Лена, у тебя вес желаемый и реальный - прямо как у меня!
    Будем друг друга поддерживать, а то я опять отошла от темы. Меню у тебя хорошие.

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Вишни
    от Amarena в разделе Дневники питания
    Ответов: 174
    Последнее сообщение: 27.10.2022, 15:54
  2. Дневник Елены.
    от Елена в разделе Дневники питания
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 02.02.2019, 20:43
  3. Дневник Рюмки
    от Рюмка в разделе Дневники питания
    Ответов: 228
    Последнее сообщение: 18.03.2013, 13:06
  4. Гаврюшин дневник
    от Гаврюша в разделе Дневники питания
    Ответов: 206
    Последнее сообщение: 15.03.2013, 18:04

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •