Почитала на первой странице про банан спелый и обрадовалась. Взяла, да съела перед ужином БУ. А дальше комменты стала читать позже, после ужина. Вот расстройство, впервые за 3 месяца нарушила монти - питание. Оказалось, что у банана спелого ГИ 55. А нам такое даже в БУ нельзя. Вслед за бананом поела рис бурый с овощами на пару и сёмгу на пару.Теперь всё это мне на пользу пойдёт, наверное? Поправьте меня , если я что-то не так поняла.