Планирую похудеть на 20 кг.
Планирую похудеть на 20 кг.
Последний раз редактировалось Pataki; 18.08.2014 в 13:04.
Питание 17.08
Завтрак БЛ: Вермишель Zara, приготовленная альденте с печенью трески
Огурец
Горький шоколад 70% Бабаевский
2 хлебца с семгой
Перекус: Груша
Обед БУ: Вермишель паутинка Zara, приготовленная альденте с печенью трески, листовой салат.
Огурец
Кофе с молоком 0,5%
Ужин БЛ: Салат из помидор, огурцов, листового салата, лука зеленого, скумбрии, авокадо
Скумбрия консервированная
Шоколад горький
Нарушение- хлебцы в БЛ пп, бл из-за горького шоколада
Питание 18.08.14
БУ завтрак: Ячка с консервированной скумбрией в собственном соку
Огурец
Перекус: 2 груши
Обед БЛ: карпаччо из курицы с салатом из огурца, помидор, лука, семги, листового салата.
Горький шоколад 72% со стевией
Ужин БУ: Ячка с печенью трески, подогретая на масле печени(не уверена, что так можно).
Огурец
Кофе с молоком жирностью 0,5 %
Последний раз редактировалось Pataki; 18.08.2014 в 17:26.
Салат остался со вчерашней вечерней трапезы, там сёмги пара кусочков. В основном овощи, поэтом был взят на работу. Второй день пытаюсь разобраться с особенностями метода и своими косяками в связи с ним.
Спасибо) Я худею сейчас с 81 кг. До это с февраля похудела с 98. Вес уже лето стоит. Вот выбрала оптимальный вариант, к которому очень давно присматриваюсь.
Последний раз редактировалось Pataki; 18.08.2014 в 15:49.
Pataki, давай не стесняйся и полный вперёд!!!
Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!
Благодарю, вот погрязла в белково-углеводных нюансах и подводных течениях жиров насыщенных и не очень.
Лучше выше 72% и кол-во разрешенное знаешь? И хлебцы какие? Нам не все можно.Горький шоколад 70% Бабаевский
- - - Обновленный - - -
Ты пиши меню на каждый день, а девочки тебя поправят, так потихонечку и разберешься, а сразу и не получиться, тут с апреля на форуме, и то иногда косяки бывают.
Девочки, подскажите! В печени трески много масла, которое на упаковке обозначенно, как масло трески, можно ли на нем разогревать ячку? И насколько я поняла, рыбий жир, в данном случае масло печени трески, не превращает ПП в Бл?
Социальные закладки