Дневник Хельги Патаки

[erikuka]

я тут вставлю свои 5 копеек
хде еда на завтрак ( то что написано это не еда , а так ), обед хоть и косячный , но еды там тоже нет
скока паштета ?100 гр ,200гр ?
короче еду в студию и организме

[Pataki]

29 августа
Завтрак БУ:
-Ячка с соусом из форели соленной, лука и авокадо
-хлебцы

Перекус БУ:
-яблоки

Обед БЛ:
-Карпачо из куриного филе
-Огуречный салат
-Горький шоколад 76%

Ужин БУ:
-Паутинка ЗАРа с авокадо и печенью трески
-яблоки
-кофе с молоком

[Снежная Королева]

Pataki, ты овощи приготовленные вообще никогда не ешь? Сейчас такое время овощное: кабачки,баклажаны,капуста. Их и тушить и жарить и супы варить, мне кажется тебе овощей бы добавить для клетчатки, что пищеварение улучшить.

[Pataki]

Снежная Королева, если честно, то я не люблю ни овощивареено-тушенные, ни рыбу варенную. Овощи сейчас потребляю салатно-свежие. Когда нет свежих,то налегаю на заморозку - фасоль зеленую, или брокколи с яйцом или сыром, или запеканку из цветной капусты, или супы-пюре из них же. Но это зимой-весной. Единственное, солянку из свежей капусты надо замутить на выходных) По ощущениям, я клечаточные огурцы, помидоры, зеленые луки, листовые салаты, авокадЫ, яблоки в довольно большом количестве питаю в себя. Неужели этого мало?

[Гаечка]

Наверное, каждому свое. Если у тебя проблем никаких с пищеварением нет, то достаточно. Я без овощей вообще жить не могу

[Pataki]

Проблем нет) Может потом втянусь и подберу себе блюда из овощей новые. Пока налегаю на огурцы свежие)

[Снежная Королева]

Вот и я как Гаечка без овощей жить не могу. А тебе если комфортно то и ладно, просто я исхожу из других дневников девушек.

[Pataki]

30 августа
Завтрак БУ:
Творог 0,1% с сиропом топинамбура,
Салат из огурцо с помидорами
Яблоки

[Svetlanka]

Вот и я не представляю свой обед, если на гарнир не будет каких-нить овощей, типа брокколи или цветной капусты. Может ты просто не нашла еще свое овощное блюдо? Полистай наши рецепты, уверенна, что точно найдешь то, что ты полюбишь Овощи не обязательно варить или тушить, можно их запекать Мне так даже вкуснее.

[Pataki]

31 августа

Завтрак БУ:
-Творог с сиропом топинамбура
-Кофе с молоком 0,5

Перекус БУ:
Яблоки

Обед БУ:
-Паутинка с печенью трески, соевым соусом, авокадо
-Хлебцы с чесноком
-Горький шоколад

Ужин БЛ:
-Тефтельки из куриного филе, яйца, лука и сыра.
-Помидорный салат
-Творожник с нектарином и яблоком (в мультиварке, нарезанные фрукты заливаются смесью из обезжиренного творога, яйца и стевии)
--------------------------------------------------------------------------------------


1 сентября

Завтрак БУ:
Суп-пюре из чечевицы

Перекус БУ:
Яблоки

Обед БЛ:
-Курица
-Горький шоколад
-Кофе со сливками 10%

Ужин БЛ:
Пюре из цветной капусты с молоком 0,5%
Печень трески
Помидор
Яблоки
Кофе с молоком 0,5%
Творожник с нектарином и яблоком (в мультиварке, нарезанные фрукты заливаются смесью из обезжиренного творога, яйца и стевии)