Дневник Хельги Патаки

[Pataki]

Планирую похудеть на 20 кг.

[Снежная Королева]

И как успехи?

[Pataki]

Питание 17.08
Завтрак БЛ: Вермишель Zara, приготовленная альденте с печенью трески
Огурец
Горький шоколад 70% Бабаевский
2 хлебца с семгой
Перекус: Груша
Обед БУ: Вермишель паутинка Zara, приготовленная альденте с печенью трески, листовой салат.
Огурец
Кофе с молоком 0,5%
Ужин БЛ: Салат из помидор, огурцов, листового салата, лука зеленого, скумбрии, авокадо
Скумбрия консервированная
Шоколад горький

Нарушение- хлебцы в БЛ пп, бл из-за горького шоколада

Питание 18.08.14
БУ завтрак: Ячка с консервированной скумбрией в собственном соку
Огурец
Перекус: 2 груши
Обед БЛ: карпаччо из курицы с салатом из огурца, помидор, лука, семги, листового салата.
Горький шоколад 72% со стевией
Ужин БУ: Ячка с печенью трески, подогретая на масле печени(не уверена, что так можно).
Огурец
Кофе с молоком жирностью 0,5 %

[Снежная Королева]

Меню отличное, на мой вкус (только на мой) я бы в обед курицу с семгой не мешала бы, рыбка она на ужин бы пошла бы в БУ ПП. Удачи в похудении. Я как раз на 20кг и планировала похудеть, уже в конце пути.

[Pataki]

Салат остался со вчерашней вечерней трапезы, там сёмги пара кусочков. В основном овощи, поэтом был взят на работу. Второй день пытаюсь разобраться с особенностями метода и своими косяками в связи с ним.

Спасибо) Я худею сейчас с 81 кг. До это с февраля похудела с 98. Вес уже лето стоит. Вот выбрала оптимальный вариант, к которому очень давно присматриваюсь.

[ната]

Pataki, давай не стесняйся и полный вперёд!!!

[Pataki]

Благодарю, вот погрязла в белково-углеводных нюансах и подводных течениях жиров насыщенных и не очень.

[Снежная Королева]

Горький шоколад 70% Бабаевский

Лучше выше 72% и кол-во разрешенное знаешь? И хлебцы какие? Нам не все можно.

- - - Обновленный - - -

Ты пиши меню на каждый день, а девочки тебя поправят, так потихонечку и разберешься, а сразу и не получиться, тут с апреля на форуме, и то иногда косяки бывают.

[Гаечка]

молодец! Уверена, что все получится!

[Pataki]

Таак, я сейчас по памяти писала вчерашнее меню, уточнила. У Бабаевского шоколада - 75%. А сегодня приобрела Шоколад на стевии 72%. А Хлебцы Finn Crisp ржаные, там вроде запретного ничего нет. Цельнозерная мука, соль, вода, дрожжи.