Дневник Несдержанной Обжоры

[Штучка]

Можешь мои дневники старые посмотреть. У меня там как раз такие примерно порции: мясо 200-230 гр часто, обычная пиала у меня где-то еды как раз 500 гр влезает, плюс минус 50, в зависимости от того, что ем. Плюс у меня еще перекусы и десерты.

https://forumonti.com/showthread.php...�-Штучки
https://forumonti.com/showthread.php...�-Штучки

Тебе Тихая дело говорит, питайся по Монти и все у тебя получится, чем калории считать!!