я считаю по весу сухого (завешиваю продукты до приготовления, чтобы узнать общую калорийность блюда, а потом вес готовых продуктов, чтобы узнать, сколько я съела)что-то не сходится здесьзавешиваю все в готовом
нормальная порция, которая содержит в себе всего лишь 40-50гр сл.углеводов, что равно 160-200ккалграмм 60-80
Социальные закладки