Я имею в виду, что посчитала примерную калорийность разных видов сложных углеводов(спагетти, риса, гречки и т.д.) и завешиваю уже готовый продукт.
Насколько я помню, чтобы получить 200 гр готовой гречки-ядрицы лично мне нужно 60-80 гр сухой гречки.
Но никак не 40-50.
Я вчера готовила кашу с молоком из риса-басматти на 1 раз - взяла 100 гр сухой крупы и съела все. Готовый вес уже не завешивала, т.к. знала что это 330 калл + калорийность молока.
А вы готовый продукт не завешиваете никогда? Только сухой?
Социальные закладки