Дневник .Тарома

[тарома]

Всем здравствуйте!
Я тут новенькая.Почти все тут изучила , но все таки помощь не помешает.Раньше была на другой системе.Сбросила 32 кг.Сейчас половина вернулось.Срыв....Сила есть.. воля есть... силы воли нэма
Решила попробовать придерживаться Монтиньяка.Мне кажется это самая лояльная моей организьме система.
Меню на сегодня
Завтрак БУ
геркулес +чернослив+чуть семя льна залить кипятком.
творог обезжиренный 60гр
кофе арабика с молоком

Перекус яблоко апельсин
ОбедБЛ
Капуста квашеная с зеленым луком и подс. маслом
курогрудь запеченая с петрушкой и чесноком в пакете для запекания
Кофе с молоком и кусочек сыра
Перекус
зеленый чай с пирогом из нут муки и яблок
\нут мука+ яйцо+ кефир0% + фитпарад+ваниль+ корица + разрыхлитель+ яблоко.Все смешать и в духовку
Ужин БУ
салат из молодой капусты с зеленью и каплей масла льняного
сайда на пару с лим. соком
чай зеленый
Вода не менее 1.5 литра
Пожалуйста поправьте меня , если что не так!Плиззззззз

[foxy]

овсяные хлопья(геркулес) заливать ГОРЯЧЕЙ жидкостья НЕЛЬЗЯ! Фитпарад какой состав? А в целом хорошее меню

[тарома]

овсяные хлопья(геркулес) заливать ГОРЯЧЕЙ жидкостья НЕЛЬЗЯ! Фитпарад какой состав? А в целом хорошее меню

Про геркулес что то забыла...Исправлюсь.Вроде читала что заливают горячим молоком..Или меня память подвела...Кашмааарррр
Фит парад стевияя+ эритритол+ скралоза+ шиповник.
Дома есть еще стевия и сорбит.Что лучше?
Спасибо за внимание!

[foxy]

в фитпараде сукралоза-это искуственый сахарозаменитель. а вот стевия и сорбит натуральные.Лучше использовать их.Только стевия не сочетается с шоколадом,какао(даёт неприятный привкус),сорбит действует как слабительное

[Yulia]

тарома, вот для этого и нужен дневник - чтоб вовремя подсказали . Овсянку можно просто замачивать, на ночь. А я замачиваю минут на 30 - мне кажется, нормально получается. И еще овсянку нам можно только ту, на которой написано "варить 20 минут" - то есть моментальную нельзя. Но мы не варим, а замачиваем.

[тарома]

Спасибочки!Геркулес такой и ем.Уже давно.

- - - Обновленный - - -

Вчера стартовала с весом 90.3
Отвес сегодня 1.300.Воды набралось... как водяной!
Учла по геркулесу.Сегодня замачивала.Есть можно..
Завтрак БУ
геркулес+семя льна+ инжир
творог обезжиренный
кофе арабика с обезжир. молоком

Перекус
груша и яблоко масенькие и апельсин\ толстокожий сволочь, есть нечего!\

ОбедБЛ

салат из молодой капусты с свеж. свеклой и морковью+ чеснок чуток с душистым маслом
курогрудь запеченая с чесноком и петрушкой в пакете
чай зеленый и сыр

Перекус БЛ

пирог из нут муки с яблоком\в тесте яйцо\
шоколадка 20гр 90%
чай зеленый

Ужин БУ

гречка с молоком
фруктовое пюре\ без сахара и заменителей\
чай зеленый

Вода не менее 1.5 литра.

[erikuka]

отличное меню !!!!

[тарома]

Спасибо!!!!

- - - Обновленный - - -

Всем привет!!!!
За 2 дня -1.600.Водааааа.....
Нравится мне такое питание.
Меню на сегодня
Завтрак БУ
геркулес+ сушеный ананас+семя льна
творог
кофе с молоком

2 завтрак пришлось пропустить.Бегала по магазинам и к врачу... Чуть мои нервы отпустило..А то б разорвало на клочки
Как хорошо когда есть хоть кака то определенность
В общем притопала к обеду

Обед БЛ
квашеная капуста с зел. луком и душистым маслом
помидорки черри и курогрудь риль без кожи
чай зеленый сыр и кубик маленький шоколадки 85%

Полдник
За 30 мин отвары из трав\ дохтур назначил\
фрукты

УжинБУ

гречка с луком и грибами+ овощная нарезка
чай зеленый
творог 30-40гр. с чаем.Больше наверное не влезет
вода не менее 1.5 литров.
Назначили препараты... по женски...Не знаю как на вес повлияют.А притание врач сказал можно не менять...

[erikuka]

хорошие меню , хорошо что с врачом всё стало понятно

[Перфекта]

тарома, при любых болячках правильное питание, такое, как наше, не повредит, а наоборот. Ну а как повлияют на вес препараты - понаблюдаешь, что ж делать, главное - излечиться. У меня например больной желудок, постоянно мучилась болями, и печень. И только на монти забыла про боли. Где нибудь в путешествии произойдет сбой в питании - опять мучаюсь. В общем, держись!

Кстати, я не смогла есть сорбит вообще - живот так крутило и болела, 2-3 раза попробовала и выбросила. Стевия по вкусу не нравится мне. Лучше мне кажется сироп агавы и топинамбура. Но это индивидуально