Дневник cafea - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12
Показано с 11 по 20 из 20

Тема: Дневник cafea

  1. #11
    Новичок Аватар для cafea
    Регистрация
    05.04.2013
    Адрес
    Винница
    Сообщений
    74
    Записей в дневнике
    42

    По умолчанию

    06\06\14
    Завтрак БУ:
    овес 40г, банан зеленый, яблоко, 10г грецкого ореха
    Обед смешанный: Куриный бульон, 3 крылышка, тост с цз хлеба, огурец
    Перекус: 3 яблока
    Ужин БУ: яичный белок, огурец, томат, 1ч.л. ОМ

  2. #12
    Новичок Аватар для cafea
    Регистрация
    05.04.2013
    Адрес
    Винница
    Сообщений
    74
    Записей в дневнике
    42

    По умолчанию

    07/06/14
    Завтрак БУ:
    хлеб цз 3кус, скумбрия соленая 1/2, укроп, огурец
    Обед БЛ: курбульон, ячка, зелень, курфиле, (овощ), сыр 30г, шоколад 78% 25г
    Ужин ПП: творог 0%, яблоко, кус хлеба цз.
    Еще творог, чернослив 5шт, яблоко.

    Надо делать посытнее ужин, а то в норму творога не умещаюсь и хожу не совсем сытая
    Последний раз редактировалось cafea; 07.06.2014 в 22:21.

  3. #13
    Новичок Аватар для cafea
    Регистрация
    05.04.2013
    Адрес
    Винница
    Сообщений
    74
    Записей в дневнике
    42

    По умолчанию

    08/06/14
    Завтрак БУ:
    3 кус хлеба, творог 105г, томат. Курага 4шт.
    Обед БЛ: свиная нога пара кусочков, сыр, огурец, томат. Шоко 25г с чаем
    Перекус: яблоко 1,5 шт
    Ужин БЛ: шашлык из курфиле (~300г) в кефире с ОМ, кабачки на гриле, 1\2 огурца, 1\2 томата.
    Последний раз редактировалось cafea; 08.06.2014 в 22:01.

  4. #14
    Новичок Аватар для cafea
    Регистрация
    05.04.2013
    Адрес
    Винница
    Сообщений
    74
    Записей в дневнике
    42

    По умолчанию

    09/06/14
    Завтрак БУ:
    3 кус хлеба, мойва вареная, огурец, томат. Джем из чернослива 2 к.л.
    Обед БЛ: куриный бульон, ячка, 3 куркрыла, сыр 30г, шоко 78% 25г
    Ужин БУ: клубника, творог 0%
    Последний раз редактировалось cafea; 09.06.2014 в 15:53.

  5. #15
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,135
    Записей в дневнике
    523

    По умолчанию

    я смотрю у тебя перекусов совсем нет , хватает ?

  6. #16
    Новичок
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    107
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Круто! Отличное меню. Вы наедаетесь этим кол-вом?

  7. #17
    Новичок Аватар для cafea
    Регистрация
    05.04.2013
    Адрес
    Винница
    Сообщений
    74
    Записей в дневнике
    42

    По умолчанию

    Наедаюсь Правда сейчас перед КД очень тяжело и косячу((((( надо исправляться..

  8. #18
    Новичок
    Регистрация
    05.05.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    107
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Я во многих источниках читала, что периодическое повышение калорий очень полезно организму, помогает разогнать метаболизм. Там люди специально раз в несколько дней съедают большое кол-во углеводов( как правило) используется бодибилдерами, называется БУЧ.

  9. #19
    Новичок Аватар для cafea
    Регистрация
    05.04.2013
    Адрес
    Винница
    Сообщений
    74
    Записей в дневнике
    42

    По умолчанию

    Но это ж не оправдание вафелькам))))

    13\06\14 Хи-хи)) пятница 13)))))
    Завтрак смешанный или косячный: 2 кус хлеба, слив.масло, сыр, томат. Кофе
    Обед БУ: густой рыбный суп: нототения, горбуша, рис нешлиф., морковь, цв.капуста, кабачок, томат, зелень.
    Перекус БУ: черешня
    Ужин БУ: овес, творог 0% 106г, клубника
    Последний раз редактировалось cafea; 13.06.2014 в 18:20.

  10. #20
    Знаток Аватар для erikuka
    Регистрация
    22.07.2013
    Адрес
    Israel
    Сообщений
    1,135
    Записей в дневнике
    523

    По умолчанию

    очень тяжело и косячу
    так может надо добавить перекусы

Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12

Похожие темы

  1. Дневник Umaporn
    от Umaporn в разделе Дневники питания
    Ответов: 97
    Последнее сообщение: 23.04.2015, 19:51
  2. Дневник Sweetcool
    от Sweetcool в разделе Дневники питания
    Ответов: 42
    Последнее сообщение: 17.10.2014, 15:59
  3. Дневник Амброзии №3
    от Амброзия в разделе Дневники питания
    Ответов: 264
    Последнее сообщение: 04.02.2013, 19:04
  4. Дневник от натальи
    от наталья в разделе Дневники питания
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 01.02.2013, 12:51

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •