Дневник Sweetcool

[Sweetcool]

Да, с 28 марта питаюсь.

Что-то совсем на было времени вести записи, но я стараюсь все соблюдать, за исключением того, что несколько раз употребляла алкоголь... ))

15 апреля 2014

Завтрак БУ
рыба семга
чай с лимоном и фруктозой
апельсин

Обед БЛ
куриные ножки запеченые под луком с грибами и сыром
капуста квашеная с клюквой
баклажаны с зеленью

Ужин БЛ
Азу из говядины
баклажаны с зеленью
сыр

- - - Обновленный - - -

до 55-56 хочу скинуть, хотя 58 тоже норм)

я тоже хотя бы до 58 хочу дойти, при 58 я уже себя хорошо ощущаю, 55-56 это в идеале, конечно ))

[Штучка]

Углеводы только не игнорируй, то в последнем меню их катастрофически не хватает.

[Sweetcool]

Всем привет!
Был у меня летом сначала переезд - сложный размен квартиры, пришлось почти неделю жить без холодильника, плиты и микроволновки, и всё питание слетело, там и пошли бутеры, ролтоны и всякая дребедень. А потом отпуск на море, и там тоже расслабились, и вот наконец, не влазия в свои привычные и любимые джинсы, я решилась встать на весы. 68.5! Пора опять налаживать питание и приводить фигуру в нормальный вид.

Завтрак БУ
-яблоко
-крисп
-кофе с молоком

Обед БЛ
-суп из опят с зеленым горохом и зеленым луком
-горбуша
-сыр
-яблоко
-белый чай

Ужин БЛ
-ежики в томатно-сметанной подливе
-капуста жареная на ОМ
-салат помогур
-сыр
-зеленый чай

[Веснушка]

Привет
1. В завтрак нет белка (молоко в кофе - это не та порция белка)
2. Кроме крипса (надеюсь, их там штучек хотя бы 6?) и 2х яблок непонятного размера - углеводов не вижу.

[Sweetcool]

Привет
1. В завтрак нет белка (молоко в кофе - это не та порция белка)
2. Кроме крипса (надеюсь, их там штучек хотя бы 6?) и 2х яблок непонятного размера - углеводов не вижу.

С завтраками у меня постоянно недочёты... Постараюсь исправляться

[Снежная Королева]

Sweetcool я на завтрак с помощью ОЖ творога и крупы всегда выезжаю, вот с ужином вечная проблема, если нет рыбы то где взять белок? что бы он в БУ вписался и молочка положенная уже съедена на завтрак. варианты есть, но их немного

[Веснушка]

варианты есть, но их немного

Курфиле отварить, запечь. Белки яиц использовать консервы рыбные..

[Sweetcool]

13 октября

Завтрак БЛ
-кофе со сливками 10%
-безе
-Конфеты "Кающаяся грешница" (БЛ) (почему-то ссылки привычным образом перестали красиво вставляться...)

Обед БУ
-горбуша копченая
-апельсины
-кофе с молоком 0,5%

Ужин БЛ
-Мясная запеканка (БЛ) в мультиварке
-свекла со сметаной 10% и чесноком
-огурец
-чай

лучше бы обед с ужином поменять, но пришла с прогулки с ребенком, ничего готового толком нет... не успеваю ))

[Снежная Королева]

Sweetcool, ну ты про обед сама все написала, хотя если вечером горбуша копченая, будет привес. А еды за день мало, считай только вечером и поела.

[Antaris]

-горбуша копченая
-апельсины

Оригинальное сочетание