Дневник Sweetcool - Страница 3
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 3 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 43

Тема: Дневник Sweetcool

  1. #21
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Яблоками вряд ли голод заглушишь, только наоборот, яблоки аппетит разжигают, тут надо что-то другое, но перекусить обязательно надо.

    2 фаза

  2. #22
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию


    7 октября 2014

    Завтрак БУ
    -дыня
    -мандарин
    -творог 0%
    -кофе с молоком

    Обед БЛ
    -борщ со сметаной 10%
    -кабачки запеченые под сыром
    -куриная ножка запеченая
    -маслины
    -сыр
    -яблоко
    -белый чай

    Ужин БЛ
    -свинина тушеная с луком, томатом и болгарским перцем
    -овощной салат
    -яблоко
    -белый чай

    -дыня

    Физнагрузка: мышцы ног и ягодиц + немного бега и растяжка на ноги

  3. #23
    Новичок Аватар для Nunya
    Регистрация
    25.01.2013
    Сообщений
    168
    Записей в дневнике
    276

    По умолчанию

    по-моему, завтрак слабоват... очень-очень не хватает сложных углей (кашки, хлебца)!!! Обед нравится! а ужины лучше всё-таки делать БУ

  4. #24
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию

    Nunya, как-то не получается ужины БУ, но надо постараться, а то действительно все время БЛ получаются... и вес застывший...

    - - - Обновленный - - -

    Завтрак БУ
    -мюсли 4 злака с молоком 0.5%
    -дыня
    -кофе

    Обед БЛ
    -борщ со сметаной 10%
    -пикша
    -омлет с луком и сыром
    -маслины
    -яблоко
    -белый чай с лимоном и имбирем

    Ужин БЛ
    -бифштекс из говядины
    -овощной салат
    -сыр
    -маслины
    -яблоко
    -цветочный чай

    - - - Обновленный - - -

    Меню на 9 октября:

    Завтрак БУ
    -йогурт + мюсли 4 злака
    -хлебцы крисп
    -яблоко, виноград
    -кофе

    Обед БЛ
    -борщ со сметаной 10%
    -куриная грудка
    -помогур
    -сыр

    Ужин БУ
    -спагетти с томатным соусом
    -форель
    -овощной салат
    -яблоко

  5. #25
    Новичок Аватар для Nunya
    Регистрация
    25.01.2013
    Сообщений
    168
    Записей в дневнике
    276

    По умолчанию

    Sweetcool, меню на 9 октября - то, что надо! и ужин БУ! а отвесы обязательно будут

  6. #26
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Присоединяюсь к Nunya, меню на 9 отличное, а 8 октября рыбу с мясом местами поменяла бы и сыр вечером не ела бы - вот тебе и БУ ужин. И на завтрак 8 октября нет белка, старайся про него не забывать

    2 фаза

  7. #27
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию

    10 октября 2014

    Завтрак БУ
    -кофе
    -яблоко
    -спагетти с соусом

    Обед БЛ
    -отварная куриная грудка
    -помидоры с красным луком
    -сыр
    -горбуша
    -зеленое яблоко

    Ужин БЛ
    -грудка индейки запеченая (жирность указана 4%)
    -овощной салат
    -капуста жареная на ОМ
    -белый чай

    11 октября 2014

    Вес 67.9

    Завтрак БУ
    -йогурт+мюсли
    -яблоко
    -криспы
    -кофе с молоком

    Обед БЛ
    -грудка индейки
    -огурец
    -банан
    -яблоко
    -апельсин
    (в разъездах сегодня весь день, что успела с собой взять, то и кушала )))

    Ужин БУ
    -горбуша копченая
    -салат овощной
    -цикорий с молоком
    -белый чай

  8. #28
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Sweetcool, а какие ты мюсли на завтрак ешь? Так менюшка хорошая, про спелость употребления банана думаю ты знаешь, что только неспелые нам можно? Ну опять с белком на завтрак 10 октября - его там нет

    2 фаза

  9. #29
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию

    Снежная Королева, мюсли 4 злака, фирма "Эпоха злаков", там просто хлопья без добавок. Про банан я как-то подзабыла, ещё сомневалась вчера есть его или нет, да ещё в БЛ... Банан был обычный, нам такие нельзя?
    Сегодня вот привес с утра, но это наверное, от рыбки копченой...

    Белок на завтрак это да, вечная моя проблема... надо гранолу сделать... ))

    - - - Обновленный - - -

    Завтрак БУ
    -кофе с молоком
    -курага
    -овсянка + отруби
    -крисп
    -груша

    Перекус...
    -зеленый чай
    -пирог с вишней... т.к. дома были гости и мы сели пить чай, пришлось съесть немного покупного пирога с вишней, вишня там была в каком-то геле сверху (в составе так и написано - гель... но видимо, это желатин), вишню с этим гелем всю соскребла с кусочка и съела, но вовремя себя остановила, съев пол-чайной ложки бисквита, в котором явно какао еще было и сахарная пропитка...

    Обед БЛ
    -омлет с жареным луком, помидором, зеленью, сыром и зеленым луком
    -помидоры с красным луком
    -маслины
    -кофе со сливками 10%
    -апельсин

    Ужин БУ
    -стейк форели запеченый в лимонном соке с розмарином
    -овощной салат
    -биокефир 1%
    Последний раз редактировалось Sweetcool; 12.10.2014 в 22:59.

  10. #30
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Sweetcool, банан спелый нам нельзя, он из красной таблицы ГИ 60 вот здесь посмотри насчет рыбки копченой это ты в точку, вечером съела, вот и привес от воды.

    - - - Обновленный - - -

    А такие мюсли я бы не стала есть, посмотри какая там жирность по-моему более 2%, а сл-но нам в БУ нельзя, ну и естественно и в БЛ ПП. И это продукт готовый, но пусть тебе про них точно опытные девушки расскажут, можешь задать вопрос в теме вопрос-ответ

    2 фаза

Страница 3 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Antaris
    от Antaris в разделе Дневники питания
    Ответов: 974
    Последнее сообщение: 23.11.2022, 10:59
  2. Дневник Sweetcool
    от Sweetcool в разделе Дневники питания
    Ответов: 62
    Последнее сообщение: 01.05.2013, 09:26
  3. Гаврюшин дневник
    от Гаврюша в разделе Дневники питания
    Ответов: 206
    Последнее сообщение: 15.03.2013, 18:04
  4. Дневник SUDOLE
    от sudole в разделе Дневники питания
    Ответов: 418
    Последнее сообщение: 25.12.2012, 14:07

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •