Дневник Sweetcool - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 43

Тема: Дневник Sweetcool

  1. #11
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Sweetcool я на завтрак с помощью ОЖ творога и крупы всегда выезжаю, вот с ужином вечная проблема, если нет рыбы то где взять белок? что бы он в БУ вписался и молочка положенная уже съедена на завтрак. варианты есть, но их немного

    2 фаза

  2. #12
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию

    3 октября 2014

    Вес 68.8

    Завтрак БУ
    -дыня
    -мандарин
    -оладьи из цз муки, с горбушей
    -семечки подсолнуха (интересно, сколько их можно в один ПП?)
    -кофе с молоком и фруктозой

    Обед БЛ
    -суп из опят с зеленым горошком и зеленым луком + сметана 10%
    -тефтели в томатно-сметанной подливе
    -жареная капуста на ОМ
    -салат помогур
    -чай серебряные иглы

    Ужин БЛ
    -жульен из шампиньонов
    -оладушки из куриной грудки (грудка+чеснок+яйцо+сметана )
    -зеленый чай

    -дыня
    -яблоко

    - - - Обновленный - - -

    Снежная Королева, про творог с крупами хороший вариант, надо творог прикупить. И еще гранолу сделать (найти бы время... )
    На ужин, да... я иногда консервированную рыбу специально покупаю, тунец, горбушу... если нет времени готовить, чтоб было под рукой
    Последний раз редактировалось Sweetcool; 04.10.2014 в 02:34.

  3. #13
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    варианты есть, но их немного
    Курфиле отварить, запечь. Белки яиц использовать консервы рыбные..
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  4. #14
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Sweetcool, консервы и у меня есть, только не люблю я их, мне лучше белок вареного яйца съесть, чем рыбу консервированную. А фруктозу ты в кофе добавляешь какую? Ты лучше про неё прочитай вот тут, а лучше отвыкать от вкуса сладкого, а если в кофе есть молоко, там и сахара не надо. Я специально в кофе молоко добавляю, ну а если кофе хороший и свежесваренный то и так вкусно.
    Последний раз редактировалось Снежная Королева; 03.10.2014 в 13:13.

    2 фаза

  5. #15
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию

    Снежная Королева, про фруктозу почитала, ту которую я добавляла вообще в Москве сделана, так что она выходит не правильная. Я в принципе могу кофе и без неё пить ))

    - - - Обновленный - - -

    4 октября 2014

    Вес 68.2

    Завтрак БУ
    -горбуша
    -крисп
    -кофе с молоком
    -дыня

    Обед БЛ
    -оладушки из куриной грудки (грудка+чеснок+яйцо+сметана )
    -помогур
    -яблоко

    Ужин БЛ (в 20:00)
    -форель запеченая в лимонном соке
    -омлет с помидором, зеленью и сыром на ОМ
    -жульен из шампиньонов
    -дыня
    -чай серебряные иглы

    За 2 часа до сна (в 00:00)
    -яблоко, груша
    -кефир 1%

  6. #16
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию 05 октября 2014

    Завтрак БУ
    -йогурт
    -мюсли 4 злака
    -хлебец
    -какао
    -дыня

    Обед БЛ
    -суп из опят и зеленого горошка + сметана 10%
    -куриные ножки, запеченые с луком
    -помидоры печеные с сыром
    -цветочный чай

    Ужин БУ
    -форель
    -тушеные овощи на пару (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, морковь)
    -кефир 1%
    -дыня, яблоко

    -мятный чай
    Последний раз редактировалось Sweetcool; 06.10.2014 в 15:21.

  7. #17
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Sweetcool, посмотри у тебя какао на завтрак обезжиренное? Если да, то его можно в БУ, если нет, то только в БЛ ПП

    2 фаза

  8. #18
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию

    Снежная Королева, какао Золотой ярлык, посмотрела жиры 15.... (( значит, точно нельзя было его в БУ...
    я так понимаю, что в БЛ его можно, например со сливками 10%?

  9. #19
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,341
    Записей в дневнике
    927

    По умолчанию

    Все правильно

    2 фаза

  10. #20
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию 06 октября 2014

    Завтрак БУ
    -кофе с молоком 0,5%
    -дыня
    -йогурт + мюсли 4 злака
    -крисп

    Обед БЛ
    -борщ со сметаной 10%
    -помидоры черри
    -куриная ножка, запеченая с луком
    -цветная капуста и морковь на пару
    -цветочный чай с имбирем

    обед был в 14, и им наелась, а через 1.5 часа уже хочется есть... наверное буду перекусывать яблоками...

    Ужин БЛ в 19:30
    -борщ со сметаной 10%
    -пикша жареная на ОМ
    -кабачок запеченный под сыром
    -чай зеленый с имбирем и лимоном

    Перекус за 2 часа до сна в 23:30
    -зеленое яблоко
    -кефир 1%

    Физ.нагрузка: пресс-спина 30 мин, обруч
    Последний раз редактировалось Sweetcool; 07.10.2014 в 00:33.

Страница 2 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Antaris
    от Antaris в разделе Дневники питания
    Ответов: 974
    Последнее сообщение: 23.11.2022, 10:59
  2. Дневник Sweetcool
    от Sweetcool в разделе Дневники питания
    Ответов: 62
    Последнее сообщение: 01.05.2013, 09:26
  3. Гаврюшин дневник
    от Гаврюша в разделе Дневники питания
    Ответов: 206
    Последнее сообщение: 15.03.2013, 18:04
  4. Дневник SUDOLE
    от sudole в разделе Дневники питания
    Ответов: 418
    Последнее сообщение: 25.12.2012, 14:07

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •