Дневник Sweetcool
Страница 1 из 5 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 43

Тема: Дневник Sweetcool

  1. #1
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию Дневник Sweetcool

    Решила открыть дневник здесь, и записывать все подряд, как-то в виде блога оказалось мне не очень удобно.
    В идеале мне бы скинуть 5-7 кг. Вобщем, буду к этому стремиться.

    28 марта 2014
    Вес 64.8

    Завтрак БУ
    -овсянка с брусникой и отрубями
    -яблоко зеленое
    -кофе с молоком и фруктозой

    Обед БЛ
    -борщ со сметаной 10%
    -куриная ножка запеченая с капустой
    -белый чай

    Ужин БУ
    -спагетти или коричневый рис ?
    +соус с креветками, томатами и болгарским перцем
    -зеленый салат
    -чай каркаде с фруктозой

  2. #2
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию 02 апреля 2014

    Завтрак БУ
    -крисп с квашеной капустой
    -горбуша горячего копчения
    -кофе с молоком и фруктозой

    Обед БЛ
    -суп из шампиньонов с бурым рисом
    -сыр
    -помидоры черри
    -кальмар консервированный
    -чай

    Ужин БЛ
    -запеченная индюшиная грудка или пастрама
    -Кетчуп домашний (любой ПП)
    -капуста квашеная с клюквой
    -Салат с овощами и тунцом (любой ПП) с ОМ
    -сыр
    -чай
    Последний раз редактировалось Sweetcool; 02.04.2014 в 11:10.

  3. #3
    Любопытствующий Аватар для kila
    Регистрация
    03.04.2014
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    8

    По умолчанию

    Привет)
    У меня такой же вес) А рост твой каков?)

  4. #4
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию

    03 апреля 2014

    Завтрак БУ
    -блины из цз муки, с кунжутом
    -кофе с молоком

    Обед БЛ
    -суп грибной из шампиньонов с коричневым рисом
    -сыр
    -Запеченная индюшиная грудка или пастрама (любой ПП)
    -Кетчуп пряный (БЛ)
    -огурец
    -белый чай

    Ужин БЛ
    -говядина нежная предварительно маринованная в чайном маринаде
    -Кетчуп пряный (БЛ)
    -помидоры черри
    -овощной салат с ОМ
    -чай

    - - - Обновленный - - -

    Цитата Сообщение от kila Посмотреть сообщение
    Привет)
    У меня такой же вес) А рост твой каков?)
    Привет, рост 165-166. А у тебя?

  5. #5
    Любопытствующий Аватар для kila
    Регистрация
    03.04.2014
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    8

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sweetcool Посмотреть сообщение
    Привет, рост 165-166. А у тебя?
    168) А ты с 28 марта по системе питаешься?) Я с 1 апреля, до 55-56 хочу скинуть, хотя 58 тоже норм)

  6. #6
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию

    Да, с 28 марта питаюсь.

    Что-то совсем на было времени вести записи, но я стараюсь все соблюдать, за исключением того, что несколько раз употребляла алкоголь... ))

    15 апреля 2014

    Завтрак БУ
    рыба семга
    чай с лимоном и фруктозой
    апельсин

    Обед БЛ
    куриные ножки запеченые под луком с грибами и сыром
    капуста квашеная с клюквой
    баклажаны с зеленью

    Ужин БЛ
    Азу из говядины
    баклажаны с зеленью
    сыр

    - - - Обновленный - - -

    до 55-56 хочу скинуть, хотя 58 тоже норм)
    я тоже хотя бы до 58 хочу дойти, при 58 я уже себя хорошо ощущаю, 55-56 это в идеале, конечно ))

  7. #7
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Углеводы только не игнорируй, то в последнем меню их катастрофически не хватает.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  8. #8
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию

    Всем привет!
    Был у меня летом сначала переезд - сложный размен квартиры, пришлось почти неделю жить без холодильника, плиты и микроволновки, и всё питание слетело, там и пошли бутеры, ролтоны и всякая дребедень. А потом отпуск на море, и там тоже расслабились, и вот наконец, не влазия в свои привычные и любимые джинсы, я решилась встать на весы. 68.5! Пора опять налаживать питание и приводить фигуру в нормальный вид.

    Завтрак БУ
    -яблоко
    -крисп
    -кофе с молоком

    Обед БЛ
    -суп из опят с зеленым горохом и зеленым луком
    -горбуша
    -сыр
    -яблоко
    -белый чай

    Ужин БЛ
    -ежики в томатно-сметанной подливе
    -капуста жареная на ОМ
    -салат помогур
    -сыр
    -зеленый чай

  9. #9
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,061
    Записей в дневнике
    948

    По умолчанию

    Привет
    1. В завтрак нет белка (молоко в кофе - это не та порция белка)
    2. Кроме крипса (надеюсь, их там штучек хотя бы 6?) и 2х яблок непонятного размера - углеводов не вижу.
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  10. #10
    Новичок Аватар для Sweetcool
    Регистрация
    02.03.2013
    Адрес
    Москва, Химки
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    106

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Веснушка Посмотреть сообщение
    Привет
    1. В завтрак нет белка (молоко в кофе - это не та порция белка)
    2. Кроме крипса (надеюсь, их там штучек хотя бы 6?) и 2х яблок непонятного размера - углеводов не вижу.
    С завтраками у меня постоянно недочёты... Постараюсь исправляться

Страница 1 из 5 12345 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Sweetcool
    от Sweetcool в разделе Дневники питания
    Ответов: 62
    Последнее сообщение: 01.05.2013, 09:26
  2. Гаврюшин дневник
    от Гаврюша в разделе Дневники питания
    Ответов: 206
    Последнее сообщение: 15.03.2013, 19:04
  3. Дневник Antaris
    от Antaris в разделе Дневники питания
    Ответов: 663
    Последнее сообщение: 25.02.2013, 14:59
  4. Дневник SUDOLE
    от sudole в разделе Дневники питания
    Ответов: 418
    Последнее сообщение: 25.12.2012, 15:07

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •