Дневник Umaporn - Страница 10
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 10 из 10 ПерваяПервая 12345678910
Показано с 91 по 98 из 98

Тема: Дневник Umaporn

  1. #91
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    последний месяц спорта нет из-за операции на руке.Но с декабря хочу вернуться в свой фитнес-клуб и походить на зумбу 2-3 раза в неделю.Позже,скорее всего,и силовые треньки добавлю. А до операции ходила на фитнес регулярно,мне очень нравилось,до тех пор,пока не снесло крышу от нагрянувшего жора ... тут мошлось несколько факторов - я попробовала принимать л-карнитин (а он,помимо своих положительных качеств, увеличивает аппетит), потом операция (после которой хотелось себя жалеть и баловать), отпуск у мужа (он занимался ребенком и домом,пока я вела почти овощной образ жизни из-за операции),а в отпуске мы всегда любим полакомиться.Ну и какой-то совершенно нереально жесточайший ПМС (никогда такого не было!), когда организм неделю требовал соленого и сладкого в одном флаконе!! )))) (Поедались соленые орешки вприкуску с мороженым и печеньем... жесть) И вот за месяц без спорта,но с зажором я набрала около 2-3 кг.
    Вцелом же у меня 5 лишних кило по сравнению с моим добеременным идеалом :-) Сегодня утром было 61,2 кг, а мечтается о 56.

  2. #92
    Svetlanka
    Guest

    По умолчанию

    Ума, привет! Рада тебе Твои зажоры мне понятны. У самой примерно тоже самое бывает. Много думала по этому поводу - почему так происходит. И пришла к выводу, что со временем (в нашем случае с годами на методе Монти) организм привыкает к такому питанию, нам стоновится всё знакомо и не интересно (нет эффекта новизны). И как только принимаешь решение начать снова питаться по классическому Монтиньяку, организм решает, что ему снова всё запретят. А запретное хочется больше всего. Т.к. печенек и мороженое ты ему точно не даш, он начинает "хитрить" и просить "правильной" еды. В результате ты все равно переедаешь, пусть и полезной пищей, но дискомфорт и недовольство собой остаются. Это я к чему, если организм противится новому (старому) принципу питания, может попробовать договорится с ним, что это временно - для начала на недельку например Говоришь организму, что будешь его кормить правильно, а он в замен похудеет до твоего идела. Вместе с организмом, договорившись, идите к цели.
    И еще, мой идеал себя тоже меньше на пару кг от моих сегоднящних. Правильно питаюсь, сейчас это второфазный Монти, иногда с косяками (но не часто), есть спорт. Но вес замер. Убрать эти два кг ну никак не удается. Так же как и Ивадара понимаю, что уйдут они только с сильными ограничениями. Но как только я начинаю себя ограничивать - организм "мстит" зажорами, т.е. он добирает того, чем его не докормили. В итоге получается еще хуже... Решила, что буду просто сбалансированно себя кормить, а фигуру "подшлифую" спортом.

  3. #93
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Светик,привет! пойду попишу чего-нить у тебя в дневничке о том,что думаю по поводу твоих скитаний А у себя менюшку сегодняшнюю и... очень хочется есть сегодня во второй половине дня! Скорее всего поужинаю в ближайший час ,а спать отправлюсь непоздно,чтобы не опустошать холодильник ночью)))
    Меню 24 ноября
    натощак за пару часов до завтрака: киви
    завтрак бу
    цельнозерновые макароны 100 гр с вареными кальмарами и домашним кетчупом
    чай, кусочек кекса пряничного
    перекус
    хурма
    тофу ок. 50 гр
    творожок 0% с курагой
    обед бл
    куриная печень вареная (штуки 4-5)
    морковь,помидор, огурец
    сыр 40 гр
    перекус бл
    маааленький кусочек БЛ-хлеба (с низким ГИ) с 0,5 ч.л. кунжутной пасты
    1 ч.л. смеси сырых семечек
    миндаль 10 шт с курагой 4 шт
    ужин бу
    басмати с чечевицей,3 гр масла
    болг. перец
    стакан йогурта 1,5% с клетчаткой
    Последний раз редактировалось Umaporn; 24.11.2014 в 21:11.

  4. #94
    Svetlanka
    Guest

    По умолчанию

    Вот и я в последнее время подсела на сырые семечки, особенно тыквенные

  5. #95
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    я не то чтобы от огромной любви их ем , просто полезно очень. Сама намешала такую смесь: тыквенные,подсолнечника,ле н,неочищенный кунжут и амарант. Все сырое,несоленое.

  6. #96
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    всем привет!
    У меня все хорошо, кушаю по Монти (только много ), но не отчитываюсь в дневничке... занята в последнее время, то с ребенком,то не до компьютера... ох,руки не доходят.

  7. #97

    По умолчанию

    Молодец, что от Монти не отходишь!

  8. #98

    По умолчанию

    послежу за темой

Страница 10 из 10 ПерваяПервая 12345678910

Похожие темы

  1. Дневник Umaporn №3
    от Umaporn в разделе Дневники питания
    Ответов: 334
    Последнее сообщение: 06.02.2013, 17:15

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •