Меню 21 ноября
завтрак бу
хумус
ячневый хлеб
пару листов пекинки, пол-огурца
кофе арабика с каплей молока
пару кусочков кекса
обед бл
салат: пекинка, огурец, 2 вареных яйца, маринованная морская капуста (без сах. и уксуса), лук, кальмары
миндаль 15 гр с курагой 4 шт (подсела я на такой десертик к чаю)
ужин бу
гречка (около 250 гр готовой)
куриная грудка вареная 50 гр
2 белка
болгарский перец
перекус перед сном
стакан кефира 0% с клетчаткой
Ответить с цитированием
Социальные закладки