Ой, Ивадарушка!! привет!!! Очень рада тебя видеть! Я за последние полтора года к твоему дневничку чаще всего обращалась подглядеть менюшки, почитать,как раньше питалась кормящая мамочка,как продвигалась к похудениюЯ сама уже год не кормлю, но вот добеременный вес так и не вернула. Давай заводи дневничок, очень хочу почитать.
Сегодня с завтраком получилось не запланированно, потому что в середине трапезы пришлось бежать к малышу,так что остатки доедала только через час. И обед как-то ну очень надолго растянулся, чуть ли не на 40 минут. И вот теперь,через полтора часа,опять хочется что-нибудь подточить
18 ноября
завтрак бу
каша из цельного овсяного зерна ( около 65 гр в сухом виде)
продолжение через час: творог 0% 170 гр с черникой
обед бл
говядина нежирная ( 120 гр в сыром виде)
салат из свежих овощей с кефиром 0%
лепешка с низким ГИ (отруби, яйцо, творог 20 гр, ложка масла)
сыр 40 гр
кофе
перекус бу
сырая морковь
хурма
ужин бл
салат ( вареная фасоль, перец, лук, раст.масло)
вареный хек
Ответить с цитированием
Социальные закладки