Дневник Umaporn

[Снежная Королева]

Umaporn, но ты же опытный монтиньячник, поначалу у всех так, неужели ты когда питалась по монти у тебя не было такого. Ведь потом все приходит в норму. Просто надо потерпеть. Трудно кончно, но я даже Диетрессу покупала и пила, типа притупляет аппетит, не знаю помогает или нет, но думаю самовнушение сработало и после одной упаковки ( по моему на 1 месяц хватило) у меня все выравнилось. Я никаким образом не призываю что то покупать, просто некоторым без посторонней помощи с аппетитом повышенным не справиться. А раз ты об этом пишешь, значит действительно есть проблема. И надо или самой как то настроиться или искать помощи. А еще у меня так: напишешь в дневник, пожалуешься и проблема изчезает. Может нам это и надо, поделиться проблемой. Не зря многие девочки дневники ведут. Вот я в 15 лет вела, пока замуж не вышла. Помогало.

[Umaporn]

вот именно потому что опытный, поэтому и напрягаюсь от этого нового для меня чувства голода. Раньше,когда я сидела на Монти, я вообще не испытывала голода и всегда наедалась нормальными порциями и 3-разовым питанием,а если и делала перекусы,то не от голода,а для того,чтоб порадовать себя десертиком,орешками и т.д.
Сейчас худеется тяжелее и работает старая (которая выработалась за время не-монти жизни) привычка постоянно что-то жевать. Ну как работает... нашептывает мол,съешь еще кусочек, еще и еще...

[xeniya]

Ума держись, мне кажется это чисто психологический момент. наши загулы на пол года, дают о себе знать. метод сработал в прошлом сработает и сейчас!!! отвлекись на что-то. я сегодня болтала со всеми знакомыми, что бы на кухне не торчать. язык аж устал

[Umaporn]

Меню 22 ноября
завтрак бу
куриная грудка вареная
болгарский перец
чай, 1\4 пряничного кекса
Обед БЛ
тертая морковь с маслом шиповника
говяжий фарш,тушеный с грибами и луком
чай, миндаль с курагой
перекус бу
кефир 0% стакан, 1 л. клетчатки, 1 л. семечек льна
ужин бл
маш с зажаркой (лук, морковь, 1 л. МВК)
йогурт 1,5% 200 гр

[Перфекта]

Умапорн, желаю успешного продолжения, не покидай нас!
Спасибо за наводку на пряничный кекс на пару, испеку сегодня, только еще не знаю, на пару или обычным способом.
Интересный продукт - масло шиповника . Никогда не замечала в продаже.

[Тихая]

Umaporn, привет.
У меня тоже голод, хотя в начале метода мне было сытно от новых продуктов - тот же полноценный хлеб.
Я поняла, почему. Мне нужно наесться досыта обязательно, если не так, то кусочничаю чуть ли не до 12 ночи. А не наедаюсь, потому что пытаюсь ввести частое питание (хотя бы 4 раза, а лучше 5), но разбить дневную норму на эти 4-5 раз. Если досыта 4-5 раз - то слишком калорийно, а я хочу еще похудеть, если разбиваю - не наедаюсь, и жор тогда целый день.
В любом случае через 4 часа я есть хочу. И получается завтрак в 8, обед в 12, ужин в 16 - ооооочень рано...
Пытаюсь делать так: в 8 завтрак (он у меня всегда сытный, я довольна), обед в 12 - недосытный, терплю с трудом до 15, потом с трудом терплю до 18. А ложусь часто поздно, поэтому вечерами тоже в поисках чего б схомячить или хожу голодная.
И так в замкнутом кругу мечусь. Никак не определюсь. А похудеть еще очень хочется, плато уже 2,5 года и лишних 10 кг .
Если кто-то подумает, что порции маленькие, то моя дневная калорийность от 2500 ккал и до ....

[Umaporn]

Перфекта, да,масло знатное! Очень полезное,очень насыщенное ПНЖК,и стоит приемлимо ( на iherb видела масло шиповника намного дороже,чем я нашла в нашем продуктовом). Вообще,люблю экспериментировать с растительными маслами и покупать разные.
Спасибо за пожелания успеха Поддержка очень важна и нужна!

- - - Обновленный - - -

Тихая, без перекусов нам,конечно,не обойтись. Не морить же себя голодом по 4-5 часов...
и жаль,что приходится обращаться к теории калорийности,чтобы не переедать (ты сама пишешь,что ограничиваешь себя,боясь перебрать калорий) все-таки поначалу худеется намного легче

[Тихая]

жаль,что приходится обращаться к теории калорийности

Да, чтобы похудеть, нужно снижать калорийность питания, что я и пробовала неоднократно делать (ниже 2000) и немного худела. Но !!! потом ЖОР и всё возвращается назад.
И все-таки радует, что при таком обжористом питании, как у меня, вес хотя бы не идет вверх. Поэтому с Монти ни-ни!
Масло шиповника имеет выраженный вкус? Видела у нас в продаже. Если что, то кукурузное нам нравится. Сравнимо?

[Umaporn]

Меню 23 ноября
завтрак бу
маш с рисом басмати
домашний кетчуп (без сах.)
кофе с каплей молока, 1\4 пряничного кекса
Перекус БЛ
чай,50 гр сыра
Обед БЛ
салат из свежих овощей с маслом шиповника
вареная куриная печень
яблоко, творожок
[B]перекус бл[b]
смесь семечек 18 гр
морковка
ужин бу
рис басмати с тофу и болг.перцем,жареный на 1 ч.л. МВК
чай,5 черносливин

Тихая,
да,я сама в далеком 2009 году села на ММ именно из желания много вкусно есть и не поправляться :-) (ключевое слово МНОГО :-D ) и поначалу так и было... А потом как-то пошло-поехало,скатилась на низеокалорийного монти - и вес стал улетать!
Сейчас запросы уже другие , хочу продолжать есть много и вкусно,но при этом ккал не считать и не просто весу не давать расти,но еще и худеть так же здорово,как раньше! Сейчас пока втягиваюсь в проуесс и задача минимум - как можно дольше продержаться без отклонений от системы B-)
А масло шиповника очень советую попробовать,вкус приятный,ненавязчивый,а главное что очень полезнр. И наружно тоже - оно является отличным ранозаживляющим средством,проверено! :-)

[Ivadara]

Ума , привет , а сколько у тебя лишних кг? Я все так же питаюсь по методу ,при чем у меня 2 фаза , я , например , добить свои 2-3 кг просто ММ так и не смогла , это бесполезно , как мне кажется ...можно урезать калории , временно вводить еще какие - нибудь меры , но все это временно . Поэтому сейчас у меня 2 фаза ММ , и плюс спорт , 4-5 раз в неделю , активно , с постоянно увеличивающимися нагрузками , и силовые и кардио и ТА с ее метаморфозами и статика , и в моем случае даже со 2 фазой , с НЕсчитаением калорий , это дало свои результаты , вес медленно , но уходит , а тело говорит спасибо ! В общем к чему я , как со спортом у тебя ?