Дневник Umaporn

[Umaporn]

erikuka
спасибо! Щуку папа поймал,блинчики муж испек, а остальное вроде как быстрого приготовления
Перфекта
кстати,такая каша,да еще и при добавлении овощей (морковь,свекла), если готовить слоями, даже имеет свое какое-то уникальное название,но я его,к сожалению,не помню. А по сути, из топора получается Меню на сегодня.
9 февраля
натощак - киви
Завтрак БУ
вермишель аль-денте 100 гр с мидиями 100 гр
Перекус БУ
чай, 2 овсяных печенья (с сухофруктами и апельсином в составе)
Обед БЛ
запеченная куриная грудка
цветная капуста на пару с сыром
кофе арабика
шоко 72% 35 гр
Ужин БУ
запеченная в духовке щука
гречка с 1 ст.л. соевика и 1 ч.л. ЛМ
цикорий, овсяное печенье

[Штучка]

Какой у тебя муж рукодельник!!! Блинчики печет
Хорошие у тебя менюшки. Как жор поживает, на который ты жаловалась в начале?

[Umaporn]

спасибо, мне самой менюшки нравятся,и на вкус и с точки зрения рациональности питания,но...они почему-то не работают Вес неделю назад на полкило прыгнул вниз,а сегодня было контрольное взвешивание,которое показало снова возвращение к исходному весу Ох и не хочет меня организм радовать, игра в одни ворота получается Я организму даю вкусняшку в достаточном количестве,а он мне - шиш отвеса!
Жор такой тотальный уже не беспокоит, при этом я себе не отказываю почти ни в чем, разве что по вечерам хочется выпечку какую-нибудь к чаю, но позволила себе только вчера печенек заточить.

[erikuka]

мужу респект и уважуха !!!
может в меню попробовать сделать изменения

[Штучка]

Мне кажется идет все же гормональная перестройка организма и еще рано делать какие-то выводы. Ты все правильно делаешь, хоть и сложно так. Помнится Ира наша Ивадара ОЧЕНЬ активно спортом занималась и питание просто идеальнейшее было и ооооочень долго из-за перестройки организма ничего не уходило, но тело менялось из-за спорта, конечно. А потом организм перестроился и все хорошо стало и вес пошел вниз.

[Umaporn]

Ириш, я тоже очень часто Ивадару вспоминаю, когда о своем весе думаю И о ее спортивных подвигах Пока у меня из спорта только зарядка,но и ее хватает,чтобы начать деть по-спортивному правильно!

- - - Обновленный - - -

erikuka
я готова вносить изменения, мне бы знать,что не так! и что менять,но при этом чтоб не голодать

[Umaporn]

10 февраля
Завтрак БУ
1 белок
гречка со шпинатом
цикорий, 2 печенья овсяных
Перекус БУ
стакан свежевыжатого сока морковь-капуста-имбирь
Обед БЛ
куриная грудка
смесь овощей,жарен. на ОМ
йогурт без сах.
кофе арабика, шоко горький
сыр 30% 55 гр
Ужин БУ
рис басмати
скумбрия запеченная
чай, 2 печенья овсяных
Перекус БУ
киви

[Umaporn]

ай,ну что за расстройство такое :-( вес опять растет!

[Katenail]

Привет!
Попробуй на ужин вместо круп овощи,получится всё равно БУ,но по легче.
Я ещё стараюсь пить много воды(не чай,не сок,кампот,а именно воду),перед каждым пп выпиваю 2 стакана воды(будешь смеяться,но я воду каждый раз заговариваю,на один стакан шепчу "жиросжигающий напиток",а на второй "молодость,красота,стройно� �ть").Если найду инфу про воду скину тебе.

[Перфекта]

Умочка, не расстраивайся, жизнь полосатая, вес тоже - по себе знаю! ))) привесы - расстроюсь, отвесы - радуюсь. А что советовать - ты знаешь, что делать, пить больше воды в первой половине, и/или облегчить ужины. Ты же не новичок, найдешь выход, удачи!